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现在社会，很多男性由于平时饮食和生活的恶习，会导致身体年纪轻轻，肾就不好了。如果长时间这样，就很容易患上肾脏疾病。很多人会为了肾脏更强劲而选择吃一些药物，但药物大家都知道，往往会有一个短暂的药效，过后就会恢复原状，还有就是药物吃多了，很多药物残留在肝肾，会损害身体。
很多人可能会问，那男人肾不好，该怎么办了？中医告诉你，这4个食物号称补肾的“大补丸”，尤其是第二个，快来了解一下
1、猪腰子
很多男人平时在吃东西的时候，总是要来几串猪腰子，一般来说，动物的腰子，对于肾脏是有很好的滋补效果，但是不宜一次性食用过多，同时采用可爆炒的方式，肯定非常香辣可口。
2、黑芝麻
中医常说，黑色入肾，所以很多中医会推荐男性多食黑米，桑葚等黑色食物。而在众多黑色食物中，黑芝麻丸，绝对是滋补肾脏的“圣品”，它由5种黑色食物组成，没有任何添加，用最纯粹的阳光和古老的蒸晒制成，对于男性肾脏的养护很有效果。
3、生蚝
生蚝，在众多补肾食物中，往往可以名列前茅，这主要是生蚝中，含有男性非常需要的锌元素，男性多摄入锌元素，可以提高男性小蝌蚪数量，帮助男性提高夫妻生活的能力。
4、鸽子肉
男性多吃鸽子肉，可以达到补肾益气的作用，而且，多吃鸽子肉还可以补充人体所需的蛋白质。
当然男性在食补的过程中，最好能够坚持这2个习惯，这样会为男人肾脏添加更多的动力。
1、戒酒
现在社会，很多男性喜欢大量饮酒，或者酗酒，其实这对于肝肾伤害很大，同时容易降低身体雄性激素的分泌、紊乱生殖腺激素。
2、坚持运动
男性朋友需要多运动，提高身体的免疫力，同时增肌减脂。坚持运动，还可以增强自己身体的血液循环能力，增加持久性，同时，运动可以帮助男性打造一个良好的身体素质，使精神状态更佳。
