老话说的好“身体是革命的本钱”！
很多男性年轻的时候不重视，用身体拼命去挣钱或过度消耗透支自己的身体，总觉得身体硬朗得很，结果后来用更多的钱来换健康的身体。
其实男性肾健康，生理健康也是同样如此，如今饮食丰富，但很多饮食习惯并不符合身体的良性规律，很多人图一时之快，不忌嘴，吃了很多影响男性健康的食物，最终身体变得越来越差。
男人一定要避开的饮食习惯
男人要避免过度吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。男人要懂得吃辣适度，不能无辣不欢，尤其是过度的麻辣油腻混合的食物，比如：长期吃火锅、麻辣小龙虾、烧烤等。
男人要避免长期吃素
常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康。男性不能多度的吃素食，要每餐保持二两的肉食，给身体提供足够的蛋白、氨基酸、热能、脂肪等必要物质。
男人要避免吃寒凉食品
寒凉食品会令人肾阳不足，导致肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。比如：冷饮、冰淇淋、凉菜、冷啤酒等。越凉的食物越要避开。
男人要避免吃太咸
饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。对于长期在外面吃饭，个人口味重的人士更要注意，适当刻意的吃一些清淡的食物，少吃一些咸味重，盐多的食物。
提高男人雄性激素的食物
想要提升男性能力，避免男性生理退化，更重要的是摄入能激活男人雄性激素的食物，以下四类食物要多吃。
1、含锌食物缺锌可引起精子数量减少，性欲下降。含锌量高的食物有：生蚝、牛肉、猪肉、鱼、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品，特别是生蚝，每g含锌量为71.2mg，食物中含锌很丰富，不过它含高胆固醇，也不宜天天食用。2、含钙食物钙能促进人体骨骼和肌肉的密度，还能刺激精子的成熟。含钙丰富的食物有：牛奶、大豆等。芝麻、虾皮、牛奶、芥菜、海参等3、含精氨酸食物精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。含精氨酸食物有：鸡肉、鳝鱼、泥鳅、紫菜、豌豆等。4、富含维生素的食物维生素A、E和C都有助于延缓衰老及性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。男人要多吃蔬菜水果。养生行业第一原创平台
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