在很多男性身上，人们会看到精力充沛，有精气神的状态，但也有些男性总是病恹恹的，给人一种有气无力的感觉，说话声音也非常小。这在中医上就是阳气足与不足的区别。中医认为“阳气不足生百病”。人体内的阳气充沛才能维持健康，男性更需要保持充足的阳气，才会更健康。
如果男性身体内的阳气不足，也会让人明显的看出异常。自查一下，这些阳气不足的身体异常表现，你有没有？
身体畏寒，手脚总是冰凉。和女性相比，男性大多是一年到头都是身体温暖的，因为阳气比较充足。手脚能够始终处于温热的状态也能表明阳气充足。但当男性开始出现身体畏寒，动不动的就觉得浑身凉飕飕的，手脚还总是冰凉的，那多半是阳气不足了。
消化不良、脾胃虚弱的问题也和阳气不足有一定的关系。身体内的阴阳之气是相互影响的，当阳气不足，阴气过重，身体内的湿气也会随之加重，对脾胃也会产生影响。脾胃主消化。阳气不足后，男性可能表现出食欲不振、消化不良等问题，平时能吃两三碗，现在一碗饭吃下去就表示吃饱了，这也是存在异常。
人体内的阳气也和免疫力强弱有联系。男性阳气充足，免疫力也会比较高。当阳气流失严重，阳气不足后，男性可能表现出频繁的感冒、生病，而且在生病后，免疫力也比较弱，很容易反复发作，恢复的时间也比别人更长。
当出现这些阳气不足的表现后，或许就说明你应该避免消耗阳气，及时补充阳气。长期阳气不足，也会让男性看上去没有气概，健康也会受到影响。
男性贪凉，喜欢吃生冷食物是一件常见的耗阳事。阴盛则阳衰，人体总是受到生冷食物和寒性食物的刺激，也会导致阳气流失加快，引发畏寒、手脚冰冷等问题。这时应该均衡的补充营养，通过羊肉、牛肉、韭菜等食物补充阳气，适当食用也能改善阳气不足的问题。
坚持用热水在睡觉前泡脚也有助于提升阳气。在人们的脚部有着非常多的穴位，泡脚时能够因为温热的水刺激穴位而促进人体内的血液循环，比如涌泉穴。在泡脚时也可以放一些艾叶，帮助驱寒，对补充阳气也有好处。
对男性而言，阳气不足也和久坐不动、缺少运动有关。坚持每天锻炼30分钟的中等强度有氧运动，能够刺激汗液分泌，并且促进人体内的血液循环，有助于生发阳气。而且阳气不足的男性出现的食欲不振、消化不良等症状，也会因为坚持运动得到改善，对缓解症状也有帮助。
还有一点是最简单的补充阳气的方法，晒太阳。在每天早晨的9-10点或者下午的16-17点都是比较适合晒太阳的时间。多晒太阳也能帮助祛除人体内的寒气，补充阳气。而且晒太阳还能帮助加快人体内的血液循环，增强免疫力，对男性保持健康有益。
阳气不足百病生，在阳气不足的男性身上，会出现不少异常的表现，自查一下你有没有？如果你有，或许应该尽早补充阳气。
