白癜风症状 http://news.39.net/bjzkhbzy/171129/5885336.html
每个人的一生都必然会经历生与死，而在这个过程中，身体的生长发育是不一样的，造成了人的身体健康状况的差异。对男人来说，身体的健康与否，从根本上说是由肾精肾气的兴衰决定的。简言之，一个人长寿的秘诀在于他是否善于养精。
中医认为精、气、血是人的三宝。本质是第一。精气充盈，气血通畅。当能量充足时，身体充满活力，强壮，反应灵敏。
而养精的秘诀在于护肾。在我们的日常生活中，许多坏习惯都会使我们的肾脏伤痕累累。
男人在白天经常出现这三个信号，说明你应该补肾了1、容易气喘吁吁
有些男性身体素质不太好，就很容易气喘吁吁，比如做一些家务就累得不行，觉得呼吸沉重，大汗淋漓。中医称这种现象为肾不纳气。所谓肾不纳气，是指肾气虚，不能吸收肺气的一种疾病。肾功能衰竭的重要原因是慢性咳嗽哮喘，肺虚肾损，肾气虚衰，导致气不归本，继而气短、气喘、呼吸多而少，并有浮面、细脉、虚弱或浮根现象。
2、打呵欠
打呵欠是日常生活中一种非常常见的生理现象。对于人为什么打哈欠，中医给出两个结论。一种是身体累了想睡觉，或者睡得香时被唤醒。而另一个不受时间限制，就算不累的时候也是呵欠连天，这可能与肾虚有关，希望大家能够引起重视。
其实，肾精是人类生命活动的原动力。肾精充足的人，如果精神和身体能得到足够的营养，那么这个人就会精力充沛，而精力充沛就不会打哈欠；如果一个人的肾气不足，那么他的精神和身体就得不到充分的滋养，人就会产生精神疲劳和精神疲劳，经常打哈欠时还会伴有寒战怕冷、四肢不暖等症状。
3、便秘
很多男性朋友都有便秘的经历。他们认为是工作压力和不规律的饮食使身体发炎，从而导致便秘。其实，从中医角度看，便秘与肾虚密不可分。男性朋友在便秘时，粪便会牢牢卡在肠的肉褶之间，阻碍肠道功能，并使大便的背部无法通过。如果大便在体内停留时间过长，可能导致肠道腐烂，产生有害物质。这种有害物质经肠道吸收后，会对人体健康产生严重影响，久而久之，会出现手脚无力、腰膝酸痛等肾虚症状。
以上3种情况你若全占了，证明你该补肾了。
那么下面小编就分享给大家几个养肾提升阳气的小妙招，希望大家在日常生活中能够坚持做，从而起到补肾升阳气的作用。
补肾坚持3个对策，让你肾动力十足1、晒太阳
万物的生长都离不开太阳，各种生命活动也都离不开太阳。
人体背部属阳，经常晒背部，能起到很好的保健作用。刺激背部经络，从而有利于气血循环和血管通畅，滋养全身各器官，达到强身健体的目的。
当然，晒太阳也必须是科学的。要对一天中早晚光照的时间长短和强度有一定的了解，根据季节的变化、气候的变化和不同人群的时间、地点，灵活调整晒太阳的方法，为养生治病贡献力量。
晒太阳时，注意晒背调理气血。腹为阴，背为阳。背部有许多经络和穴位。这里晒太阳可以调节脏腑气血。当太阳晒在阳光下时，注意让阳光直接照在背上。老年人在公园锻炼时，可以专门背对着太阳。时间长短要自己控制，舒适度也要适当。此外，腰背部还有两个穴位，分别是明门和肾俞，在背部中部。如果方便的话，可以掀开衣服，让阳光照在这两个穴位上，补充肾气。或者在阳光下，你可以用手搓搓搓手的部位。
2、睡前泡脚
睡前泡脚的好处实在是太多了，不仅能够促进睡眠缓解压力，还能够养肾，我们都知道脚底下有相应五脏六腑的穴位，经常泡脚能够刺激脚底的太冲穴，从而起到疏通经络，促进新陈代谢，提升精气，壮腰强筋，每天在夜间的7-9点，这个阶段肾气衰弱，泡脚能够促进肾精气血血环。
3、踮脚跟
足部是肾脏经脉的起源，许多人可能还不知道，我们在日常生活中只要踮脚跟就能够起到补肾的作用了，尤其是在17点钟左右，此时肾气最为旺盛，踮脚跟能够刺激肾精，保精固肾，提升肾气，但要有效果一定要坚持。
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