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很多人都觉得，生孩子不就是女人的职责吗？当然不是，没有男性同胞健康的精子，何来你们可爱的宝宝呢？并且男性的责任不比女人少，这主要是因为男性精子质量决定受孕的关系，所以男性朋友在备孕期间，也一定要注意自己的饮食习惯。
男性备孕饮食禁忌
1、咖啡——不可以
寒冷的冬天，很多上班族很喜欢来一杯热气腾腾的咖啡来提神醒脑，一边开启一天的工作，咖啡会刺激人的神经枢纽，其中副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，很可能会导致男性朋友性欲减退，这可不利于你的“千军万马”奔赴终点，所以咖啡最好少喝。
2、油炸食品——不可以
啤酒配上炸鸡这可能是最美好的样子，但是对于备孕的男性同胞来说，这却是最可怕的组合！
油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，是男性少精、弱精的罪魁祸首之一。除此之外，一些油炸食品均含有不等量的反式脂肪酸，也会杀害男性精子，最后请记住这句话，当你吃油炸食品的时候不妨在脑海里自动弹幕：爽在你身，痛在你精。
3、生大蒜——不可以
有的男性朋友喜欢生吃大蒜，冬季是吃饺子的大好时节，一盘饺子下大蒜可谓是美哉，可大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子。值得注意的是，备孕男性也不用因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
4、葵花籽——不可以
凡事都有两面性，这句话放在葵花籽上同样合适，平日葵花籽是健康的保健食物，但对于备孕中的男性来说就生育绊脚石，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用还可能引起睾丸萎缩，后果不用说都知道了吧。
5、芹菜——不可以
芹菜对控制血压的升高和动脉硬化有独特的效果，但备孕中的男性还是少吃为妙。
有研究证实，芹菜中所含有的芹菜素会减少精子的数量。如果你偏爱吃芹菜，也不是不能吃，偶尔吃上一顿或是当作配菜调味也是可以的，只是不要大量长期食用。
日常生活哪些禁忌要注意？
1、别让精子太闷
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的，在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免。
2、对紧身裤说“再见”
也许你认为紧身裤可以体现出你的曲线，但是作为要备孕的男人，还是暂时放弃它们吧！过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。
3、避免粗鲁的运动
如果你有机会经常骑马或者一些剧烈的运动，甚至粗鲁的性生活，那么就要小心了！这些粗鲁的运动可能对生殖器官造成损伤，影响男同胞产生精子或者射精的能力，如果男同胞进行接触性运动，那么一定要穿防护服。
准爸爸们，是时候改掉不良生活习惯提升“孕气”啦！趁着备孕，让自己的饮食健康起来何乐而不为呢？虽然我们讲了很多不建议在备孕期间食用的食物，但也希望各位爸爸妈妈不要太过照本宣科，根据自身情况做合理的调节才是最正确的姿势。
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