对于现在社会中大部分的年轻夫妻来说，在备孕怀孕方面都讲究优生优育，而如果想要孕育出健康聪明的宝宝，那么对备孕夫妻双方的身体指标都是有要求的。如果备孕期间，男性精子质量差，或者是精子数量少，那么就会影响到正常的受孕。所以对于备孕期间的夫妻来说，日常生活当中的作息时间和饮食习惯都是非常重要的，尤其是对男人的精子质量。男人的3个坏习惯，可能会导致精子质量下降，备孕夫妻一定要注意。
备孕期，男人“精力差”，可能与3件“坏事”有关，别傻傻不知道
1、睡眠质量差
每天如果有一个充足的良好的睡眠质量，可以使身体各项机能得到恢复，对我们的身体健康非常有益。但是对于现在生活上中的年轻人来说，熬夜加班，夜生活时间，家长是一种非常正常的现象，久而久之，身体内各个器官的运作以及排泄工作都会受到严重的影响，皮肤状况逐渐变差，精神不佳，尤其是对男人来说，影响男人的生育能力，这是因为，如果男人睡眠不足，时间长久，就会对睾丸激素的正常分泌造成影响，进而影响精子质量和数量，很可能就会出现久备不孕的情况。
2、身体太过于肥胖
现在生活当中，越来越多的男人都有肥胖的现象，要知道，如果男人身体如果超出正常范围，体内脂肪量增高，不仅会增加心脑血管疾病以及中风的发病率，而且对于男人的精子质量和数量也会造成影响。并且有相关男科专家研究表示，如果男人身体超重的话，还会影响到阴茎的健康，进而降低男人精子质量和数量。所以生活当中一定要有一个良好的生活规律，注意多运动锻炼，在饮食方面，尽量减少油腻食物的摄入，以保证体内激素分泌的正常化。
3、习惯将手机放在裤兜里
现在社会电子产品更新换代，手机成为了我们必不可少的“家庭成员”。因为我们现在社会中日常的生活和工作都离不开它，而且很多人会发现，生活中很多的男性朋友都会习惯性地把手机放在裤兜里，虽然这是一种很常见而平常不过的事情，但要知道，手机本身是带有一定辐射性的，如果经常放在裤兜里，也会对男性的精子质量和数量造成影响。
所以对于备孕期间的男性朋友，一定要养成良好的作息习惯，尤其是在饮食方面，注意锻炼运动，这样不仅可以增强身体免疫力，而且还可以有助体内雄性激素的分泌，有助男人精子质量和数量越来越高，对于受孕自然有帮助。
