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如今由于久坐的上班族越来越多，前列腺炎的发病率也日渐升高。前列腺疾病越来越年轻化，其实很多人通过治疗结合饮食运动，是可以早日远离疾病的。那么饮食运动有助于治疗前列腺炎吗?看完你就知道了。
首先，我们来看看哪些饮食有助于治疗前列腺炎。
1、前列腺炎应多吃清淡营养食物
前列腺炎患者要避免辛辣食物的刺激，宜多吃清淡有营养的食物，例如多吃蔬菜水果。多吃绿色蔬菜和各种水果，可以预防便秘，保证大便通畅，避免膀胱和前列腺挤压。
2、前列腺炎应多吃含锌的食物
适当补充锌的食物可以提高人体的抗菌能力，人体的前列腺液中含有一定量的抗菌物质。这种物质是一种蛋白质，其主要成分是锌。因此，多补充锌可以提高前列腺的抗菌能力，有助于消除炎症。含锌较多的食物有南瓜子、胡萝卜、菠菜、蘑菇、腰果、坚果等食物。
3、前列腺炎应多吃能利尿的食物
利尿的食物可以让前列腺炎患者多排尿，缓解排尿困难、尿频、夜间尿失禁等症状，而且多排尿可以让尿液充分的冲刷尿道，带走体内的炎性物质以及病菌等，有利于炎症的消除。
饮食的调理作用是非常重要的，同时运动治疗也功不可没。接下来我们来看看哪些运动有助于治疗前列腺炎。
1、深蹲，促进前列腺血液循环
深蹲是一项很简单的运动，患者随时随地都可以做。有前列腺炎的朋友可以经常做深蹲，深蹲运动可以促进前列腺的血液循环，白细胞减少，改善前列腺的炎症!
2、提肛，减少前列腺充血
提肛运动可以促进局部的血液循环。前列腺炎患者如果坚持每天做提肛运动20分钟，可以有效促进前列腺液的分泌，还可以促进前列腺的血液循环，减少前列腺液的堆积。提肛运动可以温和地“按摩”前列腺，减少前列腺充血，对前列腺炎有辅助治疗的作用。
3、慢跑，提高身体免疫力
慢跑属于有氧运动，可以提高我们身体的素质，从而增加身体的抵抗力和免疫力。跑步时，腹腔内的器官，会有规律地用力撞击前列腺，对前列腺起到按摩作用，可以帮助减轻充血。
前列腺炎患者坚持跑步，会让骨盆肌肉更加结实，让会阴部的血液流动更加顺畅，可以促进男性前列腺疾病的恢复。
以上就是饮食运动治疗前列腺炎的作用，大家在治疗疾病的同时，辅助饮食运动来调养，可以加快病情的恢复，让前列腺早日恢复健康!
