哪些事是男性健康的“克星”？
1号大敌——软沙发
当人体在软软的沙发里坐着的时候，人体的支撑点就会下降，此时两腿就不由自主地加紧，这样两腿之间的空隙就会缩小，阴茎的活动空间变成了压迫型，同时阴囊也会受压，阻碍了局部血液循环。这时候睾丸所释放的有毒物质就会沉积于体内，养分供给也会暂时被中断，睾丸酮的分泌功能也会削弱，影响了精子正常的生产。
2号劲敌——自行车
近几年，骑行成为了部分群体的时尚健康运动。长时间的骑行虽然倡导的是一种健康环保的生活态度，但是如何不注意骑行方式，反而不利于健康。比如当自行车车把的高度低于车座，重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育、前列腺炎。因此，男性骑自行车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
3号劲敌——香烟
禁烟令喊了那么多年，但依然收效甚微。公共场合的禁言图示形同虚设。小编发现，在一些人流密集的马路上，一阵风吹过，带来的是呛人的烟味。虽然明知对身体有害，男人们还是执迷不悟。这里，专家要指出的是，香烟会引起神经长久的兴奋，使得阴茎伸不直，影响正常的性生活。
4号劲敌——酒精
酒精的主要成分乙醇可以直接或通过其代谢产物抑制睾丸的功能；通过损害肝脏功能，使雌激素水平增加，性腺功能低下。
5号劲敌——紧身裤、化纤内衣
紧身裤压迫男性生殖器官，使阴囊固定紧靠腹腔，阴囊调节温度的功能会受到限制，并影响睾丸正常发育，紧身裤不透气、不散热，将造成生精功能障碍，导致不育。
化纤内裤透气性差、散热不好，使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎及前列腺炎。
6号劲敌——重金属
近几年，食品安全问题频出，因此受到了政府监管部门的重视，但是一些黑作坊还是取缔不尽，人们的健康受到了很大的威胁。其中重金属的危害更应该引起重视，铅的危害大家都知道，铅过量时会造成男性精子数量减少、畸形，此外汞会产生男性性欲减退和阳痿现象，镉则会影响性激素分泌，严重影响性欲。很多上班族为了方便，经常就餐于一些小餐馆，食品安全更是令人堪忧，人们食用黑暗料理而不知。
哪些情绪会让男性出现早衰现象
季节性脾气暴躁
季节性的脾气暴躁主要是指男人在不同的季节表现出来的一些情绪很容易受影响的情况，经常出现暴躁等不稳定现象，这也是我们常常听到的因为季节的关系而导致的情绪失调，这种情绪上的不稳定经常出现在冬天阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
缓解方法：经常锻炼身体按摩身体是这类情绪缓解的有效办法。当然营养方面也要做好，不要吃单一的食物，要多种食物一起吃，不偏食不挑食才是健康的生活态度。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
愤怒
愤怒似乎应该是由于遇到什么不高兴的事情才会这样的，其实不全是这样的，体内的营养元素确实也会导致愤怒的放生。吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
缓解方法：花茶是缓解愤怒的有效办法，这类的情况专家建议大家可以用玫瑰或者山楂泡茶，既好喝又可以缓解暴躁。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃也是天然的制怒剂。
悲伤
人为什么会悲伤呢?我们首先要明白这样的原因是什么。科学上讲人悲伤地原因主要是因为体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
缓解方法：养生专家推荐大家这个时候可以多喝浓骨汤。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
恐惧
恐惧?貌似这是女性的专有名词。那么男人也会感到恐惧吗?当然答案是肯定的，而且，不仅仅是会恐惧，有些人还是经常会陷入恐惧之中。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。
缓解方法：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
7个最佳养生黄金时间段
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
护肤最佳时间：晚上临睡之前
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
男性健康生活常识
1、多吃蔬菜水果：小编发现生活中很多男性不爱吃水果。很多男性朋友就认为这是女人的专利，他们并不需要补充。其实维生素也是男性所必须的。适当吃蔬菜能促进身体的新陈代谢，防止便秘等问题，水果还能补充身体所需的水分。每天补充充足的维生素，还可以防止口腔溃疡和预防皮肤疾病。同时荤素搭配，身体才会更健康、更强壮。
2、多喝水：水可以维持细胞的活力，人体缺水容易导致细胞凋亡。同时人的体重约50%～70％是水分，水能帮助体内毒素的排泄，还能输送营养物质到身体的各个器官，所以我们每天都要补充水分。
3、避免熬夜：“日出而作，日落而息”，是人类生活劳作的基本自然规律，熬夜打乱了人的正常作息方式，使脏腑不能得到很好的休息，会造成抵抗力下降，疾病也自然就来了。
4、保持健身的习惯：身体要健康，就一定不能缺少运动。男人不一定需要八块腹肌，肱二头肌多猛，一个免疫力强大的身体才可以让你免受病菌的攻击，同时也能在危险来临时保护心爱的人。
5、主要保养：皮肤保养不仅是女人的专利，同时也是男性的门面。男性朋友也应该在寒冷的冬天，涂抹一些防晒、保湿的化妆品。皮肤保养得当，可以防止皮肤过敏和开裂。同时还可以赢得美人的芳心。毕竟谁也不希望找一个满脸褶子的男朋友。
饮食护健康
燕麦有益心血管
很多男性的内分泌系统的代谢经常容易遭到破坏，所以他们比女性更容易患高血压以及中风等疾病。而维生素E却能有效的预防胆固醇堵塞血管，从而清除身体里的垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基？库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。
番茄保护前列腺
番茄钟的番茄红素可以有效的清除前列腺中的自由基，起到保护前列腺组织的作用。这种天然的胡萝卜素主要是存在于番茄、西瓜、葡萄以及柚等红色食物当中。一个成年人每天食用―克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。番茄钟的番茄红素可以有效的清除前列腺中的自由基。
吃猪肉时搭配豆类
“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”所以，民众健康网专家指出男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
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