不孕不育是当下很多年轻夫妻的问题，很多人好奇，为什么我什么都没做，就变得不孕不育了呢？今天，我带大家了解一下，什么样的人，更招“不孕不育”的偏爱，有以下5种特征的人要注意调整一下身体了，希望你没有。
第一偏爱：既往多次流产或清宫史者性生活没有做好避孕措施，意外怀孕的比例比往年增加。如果行人工流产术次数过多、年龄过小，或因医生手术操作不规范，可能会造成生殖器官的损伤，诱发盆腔感染等疾病，继而出现不孕不育等远期并发症。
第二偏爱：工作压力大的女性心理因素也是导致不孕的原因之一。如果女性持续工作压力大、生活节奏快，会引起内分泌失调严重，内分泌紊乱，直接影响胚胎在子宫的着床，最终影响妊娠结局。另外，长期的忧虑、抑郁或恐惧不安等不良情绪的刺激，可通过神经传入大脑，影响下丘脑和垂体功能，阻碍激素的分泌，抑制了卵巢的正常排卵。
第三偏爱：推迟生育者10年前，我国女性的平均孕育年龄在24~25岁之间，而目前则推迟至在29~30岁之间，大于30岁还没怀孕的也大有人在。对于女性而言，25~29岁是最佳生育年龄，这个时期从身体生理状态到社会经验都是女性生育的黄金时期，母亲和孩子的身体健康都可以得到最佳的保障。高龄产妇难产的几率大大增高，胎儿畸形的比例也明显上升。男性和女性一样，随着年龄的增长生殖能力显著下降。男性30岁是生育能力的巅峰，30岁后，生殖能力也开始逐年下降。
第四偏爱：生活方式不健康者不孕不育跟现代人的生活方式和生活节奏相关：睡眠不足、情绪紧张、饮食不规律、运动缺乏等。另外，食品安全问题、环境污染、辐射都是导致不孕不育症的原因。
第五偏爱：长期处于高温环境的男性不要以为不孕不育就是女性的事情，近年来男性少精、弱精现象也有提高趋势。过频的热水浴、泡澡对睾丸产精有一定的影响。睾丸产生精子需要比正常体温低1℃~1.5℃的环境，而温热的环境会影响精子的产生。另外，过多地骑自行车、摩托车、三轮车等，使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响生育能力。
有备孕计划的夫妻，如果有以上几种特征，建议及医院就诊，保证检查治疗规范。切勿听信虚假广告及街头小报的宣传，白白花了冤枉钱。其次，建议医院检查。有的不育夫妇只是女方检查诊治，而男方从未做过任何检查，就轻率地断定男方无病，而其根本原因有可能在男方。年轻夫妇如暂时不准备生育，应选择合适的避孕方式，切忌反复进行人流、药流而导致生殖系统的损伤及内分泌失调，引起继发性不孕。
其实对于不孕不育现在这个问题也是比较常见的，但是在此期间，不管是女性朋友还是男性朋友，遇到这样的问题不要害怕。因为在平时生活中，女性也是可以有效预防不孕不育的发生。
第一要会缓解自身的压力，无论发生什么事情一定要保持一个良好的心态，学会自我疏导；
第二就是作息和饮食问题，后面会为您介绍如何均衡饮食。
第三就是避免反复流产，如果女性还没有决定是否要孩子，一定要多为自己考虑。
那么不孕不育除了自我身心调理之外，食物上我们吃什么才能有助于尽快怀上呢？
多食新鲜的蔬菜及水果
蔬菜水果富含维生素。特别是酸的水果，建议每天食用蔬菜水果~克。
蔬菜：西兰花、西红柿（熟的）。
水果：百香果、奇异果、西柚、橘子、橙子、蓝莓等。
每天食用坚果类食物
每天保证核桃的摄入（不宜多吃）、一小把花生、黑芝麻、杏仁片。
注意：最好是新鲜或原味的，避免腌制的。
合理选择肉类
肉类可以选择瘦猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，建议每天食用1~2个鸡蛋。
戒烟限酒
怀孕或备孕的女性一定不能抽烟，男性阶段性的戒烟并且避免穿紧身裤。不能酗酒、熬夜。可以建议喝点红酒，但每天的量应保证在30－亳升之间。
少食或者禁食的食物
(1)避兔食用海鲜类食物，例如鱼虾蟹贝壳类。因为海鲜类食物含重金属较多，会对怀孕造成一定的影响。(2)避免腌制食品，例如咸菜、咸鱼、腌制的辣椒等。
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