首先，保持积极乐观的心态很重要
专家表示在巨大压力的作用之下，头皮组织肌肉层收缩引起充血，导致血流量不顺畅，使得毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，因此头发生态改变和营养不良就此产生，最终迎来掉发困扰。
所以，脱发男性朋友要放松心情，不要让精神太紧绷，生活工作越是紧张忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。
其次，注重日常的生活习惯
1、保持头发的清洁
男性必须要保持毛发的清洁。严重脱发掉发的患者更要保持头发清洁。洗头时最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水，可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩，有利于头发生长的。
2、补充营养
脱发的男性朋友，在日常饮食中，注意多补充营养，多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处，也有利于头发的正常生长。
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