男人健身必须要练腿
不说练得有多粗壮吧
起码要跟上半身体型协调
千万别等到练的胳膊比腿还粗时
哭都来不及了！下面就跟着健身达人
一起get经典的虐腿动作
每个动作15次，做四组：
①哑铃直腿硬拉
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②杠铃肩上箭步走
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③坐姿腿屈伸
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④俯卧腿弯举
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⑤垂直腿举
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⑥器械深蹲（双脚与肩同宽）
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⑦坐姿腿举
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⑧站姿小腿提踵
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