很多因素会影响男人的勃起，如身体病弱、吸烟或某些药物的副作用。饮食对男性性功能的影响也不容小觑，有些食物能够保持精子健康、促进睾酮分泌，有些饮食则会成为男人的性爱杀手，如下面6种饮食习惯。
01爱吃垃圾食品性生活会消耗大量体力，需要一定的爆发力和耐力，这就需要健康的心脏和血液循环系统来作保障。平时吃的食品中，若含有大量不健康脂肪和糖，可能会损害心脏健康和性功能。垃圾食品还会导致肥胖，使男性体内睾酮水平偏低，损害性功能。
02不沾咖啡因咖啡因能促进血液循环，有利心脏，能在某种程度上改善性功能。有研究者认为，咖啡有助改善人体毛细血管功能、减轻炎症症状、缓解疲劳，这些都有利于男性正常勃起。如果担心影响睡眠，可以选择在白天喝咖啡。
03饮酒过量适量饮酒能放松身心，让男性更有魅力，但如果喝得过多，就会影响勃起功能。酒精是一种抑制剂，会降低人对性刺激的敏感性。
04吃糖过多吃糖多不但有害心血管健康，还会降低睾酮水平，进而降低性欲。研究显示，男性一次吃下75克糖后，体内的睾酮水平下降了25%，这非常不利男性“雄风”。如果喜欢甜食，可以吃甜味水果。美国心脏协会建议，如果吃添加糖，一天不要超过36克。
05吃得过饱太饱不但容易导致肥胖，还会消耗体力，使人疲倦，导致男性在性生活时精力不足。
06纯素食多菜少肉的饮食有益健康，但如果只吃蔬菜不吃肉，可能会导致人体缺乏维生素D。很多医生为男性诊治性功能问题时，一定会先检查患者体内的维生素D水平。荤素搭配、服用维生素D制剂、多晒太阳是补充维生素D的好办法。
两种内裤影响精子健康世界卫生组织近10年的评估数据显示，与三四十年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至万/毫升~万/毫升。健康的精子去哪了？除了烟草、酒精等“杀精食物”，精子还可能被一条不合适的内裤毁掉。
紧身内裤
紧身内裤会让阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里，不透气、温度高，有碍精子生成。建议男性选择四角内裤，能为睾丸提供相对适宜的温度，让精子质量更有保障。四角内裤的种类不少，除大小要合适外，建议选择收口、长度以略低于裆部一两寸为宜。
化纤材质
好的男性内裤，吸水性和透气性要好，否则容易“捂”出精子问题。另外，内裤的材质不好会增加摩擦，导致皮肤发红、刺痛，严重时还可能加重“股癣”。纯棉内裤是男性的最佳选择，丝质、莱卡、尼龙、化纤材质的内裤，都不该出现在男性的衣柜里。综合上面两点，男性最好选择纯棉的平角裤。
编辑：吕欢
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
长按北京哪家医院治白癜风北京哪个看白癜风的医院比较好
转载请注明地址:http://www.nuolanjianfei.com/xbjs/10488.html
