白癜风治法 http://news.39.net/bjzkhbzy/180326/6126358.html
随着我们现在生活条件越来越好，相信我们不少的朋友都想知道应该如何正确的去养生，今天就让我们一起来看看男女的养生之道吧!
男要“冷”养，女要“热”养。
澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。
因此，男人不妨尝试“冷”养生。男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟;还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴囊被包围受压，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
女人则要坚持“热”养生。比如睡前用40℃左右的热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠;做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等;注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。
男人补锌，女人补铁钙。
生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。女性在月经来潮时，铁流失会加快;更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。
在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。19~50岁的女人，平均每天大约需要补18毫克的铁，男性8毫克即可。50岁以前的女性，每天约需补毫克钙，50岁以后要“涨”到毫克，甚至更多。
山药钙铁粉
作用：缺铁性贫血，血红素不足，乏力，低血压
补充铁，维生素D，造血，改善贫血，改善体虚乏力，浑身酸痛，让重体力劳动者更轻松，具有清肺之功，减少职业病，适合烟酒人。
山药钙锌粉
作用：生肓之花，食欲不振，脾胃不合，儿童挑食厌食
锌是生命之花，孩子缺锌，不爱吃饭，多动，注意力不集中，易得异食癖。大人缺锌，味觉差，掉发，精神忧郁，所以补锌增强免疫，促进食欲提高性能力，维护男性生殖器官的发达和生殖能力。针对骨病和一百三十多种疾病有康复作用。
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