温馨提示男票们要注意了：生理期一定不要惹女票生气，女票说什么就是什么，不要以为只要多喝热水就是管用的，生理期期间女票生气了就各种买买买送礼物，生理期过后就马上带着你的女票各种逛逛逛吃吃吃，她好才是真的好，来大姨妈真好。
是不是每个月总有那么几天脾气不好，肚子痛，晚上难以入睡，总是翻来覆去，来的多，有血块，下腹坠胀，不敢跑不敢跳，不敢站久了马上坐下，更不敢坐久了马上站起来？美少女杂酱牌告诉你，经期肚子痛，各种难受各种痛是有原因的，下面我们就来安利一下，经期要注意的事项，让妹子们平稳度过生理期，做最快乐的自己。
生理期时，一定一定一定要注意饮食，注意饮食，注意饮食，重要的事情说三遍。
女生生理期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品，冰淇淋啊，冰水啊，冰糕啊就暂时不吃一星期，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在生理期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
把这些抛开，看看有什么是能吃的。生理期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
除了冰品不宜在生理期食用外，女生生理期一定要特别注重保暖，保暖，保暖，重要的事情说三遍。避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持内裤及卫生棉的清洁。
生理期注意事项：
生理期虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。
1、清洁卫生：生理期以淋浴最好；卫生巾，纸要柔软清洁；内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
2、保持心情愉悦：精神情绪对生理期的影响尤为明显。生理期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
3、充足睡眠及运动量：生理期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。
4、饮食：生理期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。
5、寒暖适宜：生理期期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
6、避免房事：生理期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在生理期期间应禁止房事，防止感染。
7、勿乱用药：一般生理期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经检查诊治，不要自己乱吃药。
8、作好记录：要仔细记录生理期来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调，妊娠等。
妹子们看完之后一定要注意了，一定要注意自己的身体，不仅要让自己美美的，还要让自己健健康康的。
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