男人，竟然也有更年期？
“更年期”想必大家一定不陌生，但是一提到更年期大家可能想到的是暴怒的妈妈或者是难以理喻的妻子，但是男性更年期大家听过吗？
是的，你没听错，男性也有更年期，甚至症状不比女性好到哪里去！
男性更年期综合征是什么？
男性更年期也叫更年期忧郁症、男性老年前期诸症等，是指男子从中年向老年过度的时期，由于机体逐渐衰老，内分泌功能逐渐减退，尤其是以性腺变化最为明显，从而引起的体内一系列平衡失调，使神经系统功能及精神活动稳定性减弱，而出现的自主神经功能紊乱、精神、心理障碍和性功能改变为主要症状的一组症候群。
男性更年期发生的阶段，与女性会有不同，大多数男性，更年期是从55岁到65岁左右开始，会比女性来的更晚一些。
男性身体开始衰老之后，体内的荷尔蒙分泌就会变少，严重不足时，就可能会迎来更年期。
为什么会出现更年期症状？
对于男性朋友来说，雄激素伴随着男性一生的生老病死，参与全部的生理活动。
男性更年期综合征，是因为男性衰老之后，由于雄激素缺乏所引起的内分泌和代谢性疾病，这些改变对其体力、肌肉、骨密度、脂肪代谢及认知功能等均会产生不良影响，并最终导致男性更年期综合征的出现。
更年期，可能有这5个表现
目前医学界一致认为更年期综合征是一组症候群，主要包括以下5个方面内容：
1.性功能症状：
如性欲降低、性生活减少、勃起不坚、勃起功能障碍、性满足感下降、精液量减少、射精力弱等。
2.精神心理症状：
如健忘、注意力不集中、焦虑、易怒、恐惧感、缺乏自信、效率低下、记忆力减退、忧伤、抑郁、自我感觉不好、生活兴趣下降等。
3.血管舒缩症状：
潮热、出汗和伴随而来的烦躁、心悸、失眠。
4.身体体能症状：
如失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腹型肥胖、肌量和肌力下降等。
5.其他症状：
体毛减少、皮肤老化改变、睾丸萎缩，骨矿物质密度下降，引起骨质疏松和骨质流失，内脏脂肪堆积等。
该如何平稳度过更年期？
1.加强体育锻炼，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力。
2.合理安排工作和休息时间，既不过度劳累，也不能太过安逸，做到劳逸结合。
3.多参加家庭社会活动，保持愉悦心情，做到性情豁达，遇到烦心事可向家人及朋友倾诉，时刻保持一颗乐观开朗的心情。
4.规律性生活，既不可纵欲过度，也不能完全禁欲。
5.饮食结构合理，营养均衡，戒除烟酒等不良生活习惯。
6.慢性疾病认真对待，定期复查，保持良好体魄。
常言道，男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，再刚强的铁汉，也有脆弱的时候，更年期这个坎儿，跨过去便风平浪静。
在这个特殊时期，家人们要多多陪伴，尤其是儿女，平常多陪陪老爸，别让老爸在工作之余，再被更年期压垮哟。
更年期吃阿胶糕好吗？
阿胶作为一种养生保健的佳品，在我国已经有两千年的历史了。它能够补血益气、美容养颜，还能够止血润燥的效果呢！阿胶含有丰富的营养物质，食用方便，深受人们喜欢。那么更年期吃阿胶糕好吗？下面让我们具体来看看吧！
更年期吃阿胶糕好吗？好！
女性随着年龄的增长，出现卵巢功能衰退，导致雌激素、孕激素的缺乏或波动，继而出现不同的症状，临床上称之为更年期。而食用阿胶糕可以缓解卵巢功能衰退，具有调节体内激素的作用，因此更年期吃阿胶糕好。
更年期吃阿胶糕有什么好处？
1
改善睡眠
阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神、改善睡眠的作用。
2
提高免疫力
阿胶糕中的阿胶可以增加体内抗氧化合物的活性，具有抗击自由基的作用，也可以促进单核吞噬细胞的功能，增强抗击病毒的作用，因此可以增强抵抗力。
3
抗衰老
阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，还可以促进体内抗氧化合物的活性，因此有明显抗衰老、延年益寿的作用。
4
美容养颜
阿胶糕能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，中年女人美容养颜之佳品。
5
补气养血
食用阿胶糕可以促进骨骼造血干细胞的活性，具有增强血液中红细胞、白细胞、血红蛋白的含量，因此具有补血的作用。
6
滋阴
更年期女性会有体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、便血、妇女月经不调等症状。坚持服用阿胶糕以及其他的阿胶制品可以达到活血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。
7
增强骨骼密度
使用阿胶可以提高人体血清钙、磷的含量，有增强骨骼密度的作用，还可以促进软骨细胞、成骨细胞的增殖和合成活性。
阿胶糕更年期吃多少？
阿胶糕更年期食用应该早晚两次，一次20克左右。
注意：每个人的体质不相同，因此食用阿胶糕之前最好看一下中医医师，在医生的指导下服用阿胶糕。
更年期能长期吃阿胶糕吗？
更年期在食用范围内可以长期食用。
更年期的时期是女性特殊的一个时间段，而食用阿胶糕可以具有滋阴的作用，可以缓解更年期的不适情况，因此更年期在合适的食用范围内可以长期吃阿胶糕。
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