小囚又出健身新招了~用身体自重练习肱三头肌，非常好的8个动作，适合在家里练习的肌友。
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每个动作2-3组每组10-12/12-15次
（组数次数根据自己的情况而定）
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
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