肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补
大便要畅通
睡眠养肾
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐
随着生活水平的提高,人们的生活节奏也跟着加快,工作和生活变得更加忙碌,特别是男性朋友们,男人不但要在外忙工作,在家还得忙家事,种种压力严重影响了男性朋友们的健康,很多男性都出现了肾虚的症状,补肾对男性朋友来说尤其重要,那么男性朋友该如何补肾呢.不用担心,今天小编将为男性朋友带来福利,教大家养肾的7个小常识
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历
护足保肾
如果膀胱中所鐢锋�х綉贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏
饮水养肾
肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥
饮食保肾
责任编辑:lucifer
有尿不要忍
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担因此,定时饮水是很重要的保肾措施
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精因此一定要量力而行,劳作有度
能够补肾的食物有很多中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝男人的大鸟真实图片麻、黑木耳、黑米、黑豆等肾虚有阴阳之分肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之
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