福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml
肾脏是我们人体当中非常重要的一个器官，它的基本功能是生成尿液，清除身体内代谢产物以及废物毒素和垃圾，经过重吸收功能，保留水分以及其他有用物质，调节身体内的水电解质平衡，维持酸碱平衡。
其实不管对于男性还是对于女性来说肾脏都是非常关键的，只不过在日常生活当中，大家都认为肾脏对于男性来说要更加关键，肾脏是否健康可以展现男性的个人魅力，也能够促进夫妻关系的和谐，同时又能展现一个男性的生育能力。
生活中很多男性朋友都会注重养肾，但是养肾也需谨慎，且不可走入误区。
01肾“强大”的男性，手上大多有3个表现，希望你也是
1、手掌温暖
如果男性朋友肾气充足，就可以为血液循环提供能量，血液循环的速度快，这样就可以让身体各个部位都处于温暖的状态，尤其是手和脚位于血液循环的末端，如果男性朋友即便是到了冬天，手和脚依旧是比较温暖的，这说明血液循环旺盛，肾功能比较强大。
2、双手红润
如果男性朋友的双手红润，说明男性朋友的气血运行通畅，这在一定程度上也反映出男性的肾脏是非常强壮的，肾血液循环良好，可以为人体提供更多的阳气，男性朋友也更精神，更有魅力。
3、指间间隙小
男性朋友将手指并拢，如果发现并拢之后，间隙不明显或非常小，说明肾气不足，如果间隙比较大，也可能是肾气不足或肾气受损所导致的，这是因为手指肌肉慢慢收缩，间隙就会变大。
02这些伤肾行为，男性朋友在平时要少做
经常憋尿
有一些男性朋友在平时由于工作比较忙碌，根本没有时间去厕所，如果尿液无法及时排出体外，就会积累在膀胱当中，这样尿液当中的细菌容易引起膀胱炎，尿道炎，甚至还可能使尿液回流肾脏，影响肾脏健康。
吃太咸
我们饮食当中95%的盐都是通过肾脏代谢出去的，如果摄入大量盐，不仅会影响到血压的水平，并且会给肾脏带来巨大负担。
如果不能够将体内的代谢产物及时排出体外，时间久了之后肾脏就会出现一系列的问题，所以对于成年人来说，一天的摄入量最好不要超过6克。
经常吸烟
血肌酐和肾脏的功能是有很大关联的，当血肌酐过高的时候，就要考虑是否损伤到肾脏了，据研究表明每天抽烟5根以上，三年内血肌酐的指数就会比不抽烟的人增高三成左右。
如果每年的吸烟量超过80包，慢性肾病的发病率就会明显增高，在平时男性朋友一定要及早戒烟，即便是戒不掉也要尽量少抽。
喝水太少
男性朋友相对于女性朋友来说并不注重喝水，有大部分男性朋友只有非常口渴时才会喝水，这个时候身体已经极度缺水，适当喝水能够保持尿量，正常尿液当中的无机盐含氮化合物也不会因为浓度过高从而析出结晶，多喝水也会大大降低肾结石，尿道结石的发生概率，排尿时还能起到清洁出发的效果，所以每天最少喝毫升左右的水。
03想要增强肾脏健康，在平时多吃这三种食物
山药
山药不仅能够达到养胃的效果，其实山药当中的黏液蛋白，矿物质微量元素还能够帮助调养身体，促进身体健康，当肾功能出现下降，尤其是男性朋友，总是感觉四肢无力，头晕眼花，腰膝酸软，可以用山药来煮粥，增强肾动力，提高肾功能。
黑豆
当男性朋友肾功能下降时，可以适当吃黑豆，黑豆当中含有多种矿物质维生素，氨基酸，可以为身体补充必要的营养物质，同时又能够增强肾动力维持正常的生理功能。
韭菜韭菜又被称之为“壮阳草”，男性朋友在平时多吃韭菜可以提高肾功能，在平时可以用韭菜包水饺，也可以用韭菜炒鸡蛋，都是非常美味的。结语：如果出现了肾虚的现象，男性朋友就要引起高度警惕，及时做调理，除了多吃以上食物之外，也要注意适当运动，增强肾动力，提高男性魅力。