测血压多活30年长寿10法
编者案:每个人都希望自己成为世界上最长寿的人,但是每个人都会变老,成为最长寿的人不但需要平时的养生保健,更要注意良好的生活习惯,男人长寿又有哪些注意的黄金准则呢?
经常检查前列腺
可以使你增加:12岁
预防胜于医治,初期医治胜于当时医治,这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样,还是会有很多人疏忽掉种种可能得病的迹象,而直到这些迹象成为事实时,已很难治愈了,这对前列腺疾病这类生殖病来讲更是如此。他们去检查前列腺疾病这类生殖病之前其实已得病很久了,而事实上,这类病和糖尿病、ED一样,如果能早发现早医治,治愈应当都不是一件难事,但现在已有数以百万的人得上了前列
有一只狗陪你
可以使你增加:11.4岁
有一只猫或狗在身旁陪你,可以使你下降心脏病、中风发作的风险,还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告知你根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示,养狗常常可以下降血压和胆固醇水平,养狗的人和那些没有狗的人比起来,养狗的人简直太荣幸了。而且,养狗比养猫更有好处,由于狗可以强制你每天早晚必须出去漫步,这是《宠物的医治功效》1书的作者医学博士贝克尔说的。
为自己找一个伴侣
可以使你增加9.5岁
离婚,而且让你的另一半房子是空的,这真的不是一个很好的主张。你的生活会更加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年
的一项研究显示,离婚会加速白细胞的老化。另一方面,长寿真的需要靠两个人来维系。长时间的爱的关系可以使你年轻6.5岁,罗森博士说。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然,那种有规律的性关系和长时间忠实的相守并不一定真的就能在你身上产生,但如果你连试都不试一下,你怎样知道你没有这类好运呢?
让头脑高速运转
可以使你增加:4.6岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是:永久在使用它。研究显示,有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和劳碌状态的人比那些整天对着墙发愣的人患上老年痴呆症的概率要小很多。常常做游戏、看书、上,或是学习,都可以使你的头脑高速运转。
爱笑
可以使你增加:10岁
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐,这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实,具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙,调理血压,减小压力,增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处,让自己多一些笑声,可以使你的寿命增加8岁。所以,从现在开始多看喜剧电影,多听相声,也讲笑话给他人听吧。