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天气逐渐变冷，在冬季的时候，很多人都注重养生。在这个季节养肾是很重要的，肾脏好了，身体会更健康。那么，冬季怎么养肾呢?冬季养肾吃什么好呢?接下来大家就一起来了解一下吧。
在冬至之后自然界阴气开始消退，阳气回升，在这个时候进补，人体摄入的营养吸收和利用都很好，容易发挥功效。这是补养肾脏、延年益寿的好时候。
冬季养肾吃以下食物好：
1、山药
阴山药肾气、脾胃、泄泻、化痰、痰湿、皮肤湿润。其实，山药口感温和，可以填补肺、脾、肾，而且它适合各种体质。
2、韭菜
生韭菜辛辣，能补血，熟韭菜味甘，可补气，所以无论生吃、熟吃都是有好处的，另外相信很多人也都知道，韭菜可以补肝肾，助阳气。
3、洋葱
平时服用洋葱能够起到保护前列腺的作用，具有非常不错的壮阳效果。同时营养价值也非常高，对于男性具有非常不错壮阳作用。
4、栗子
传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。栗子是有益肾益气的功效。冬天吃栗子，特别是对于男人来补肾有很实在的疗效。
5、羊肉
羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，所以很多人在冬天都爱吃羊肉或者羊肉火锅，虚劳怕冷、中气不足的人吃羊肉后，这些症状会得到缓解，还能补肾。
6、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
7、大葱
现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“强肾补阴”。
通过上文的介绍，相信大家对冬季怎么养肾都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了冬季养肾适合吃的一些食物，这些仅供大家参考。
除了养肾的食物之外，另外还有一些冬季养肾的禁忌，有一句老话说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，现在入冬了，是养肾非常好的一个时机。相信大家都知道肾脏对我们来说有多重要了，都说养肾就是养命。
其实要养肾，不能仅仅靠那些补肾的补品，也需要一定的技巧，千万不要走进养肾的误区，不但不能够养好肾，还会对身体健康带来危害。
那么，在养肾的时候，有什么禁忌是不能轻易触碰的呢?
1、认为壮阳就是养肾
有很多男性认为，想要养肾补肾的话，就先要壮阳，所以去购买了很多壮阳类的药物，其实这样不仅不能达到养肾的效果，还会给身体带来一些伤害。
2、暴饮暴食
经常暴饮暴食会对人们的肠胃带来不利影响，食物得不到及时消化，就会在体内转换为体内多余废物，需要通过肾脏来排出，这时肾脏所承担的压力也会很大。
3、经常憋尿
当身体感觉到有一点点尿意的时候，有一些人可能习惯性地憋一会儿，到了实在忍不住的时候才会去排尿。
如果尿液在膀胱内停留时间太长，就会滞留很多毒素和细菌，这些有害物质就会逆行到我们的肾脏，给肾脏健康带来不利。
以上3个养肾的禁忌，就算犯了一个，对肾脏都是不好的。肾脏带来的精气能够滋养人体的五脏六腑，只有肾养好了，身体也才会保养的更好。
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