都说女人如花，但是花也有衰败、凋零的时候，女人一生中最美好的年龄就是21-28岁之间，就像盛开的鲜花娇艳欲滴，过了30岁，身体机能开始逐渐衰退，我们发现脸上开始出现了斑点和细纹，身体慢慢有了疲惫感，而到了45岁，女性又要踏入下一个人生阶段，也就是加速衰退期。
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女人过了45岁，不得不面临更年期带给身体的各种不适，包括生理上的机能衰退和心理上的情绪变化，我们能做的只有精心的养护身体，好让自己平稳的度过更年期。首先我们需要细心留意身体发生的一些变化，看看是否到了更年期。
从这个角度来看,每个人都不得不面对这些问题.在面对这种问题时,
女性过了45岁，身体若经常出现4种情况，或是你的更年期要到了
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一，月经周期发生变化
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女性到了更年期前后，最初给我们信号的应该就是每个月的例假了。如果你在45岁之后，原本一直很正常的月经出现了周期紊乱、月经量减少、或者时有时无等情况，就代表自己进入了更年期。
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这是因为45岁之后，女性体内的雌性激素分泌减少，导致卵巢功能失常，所以才会影响到每个月的月经，出现这种情况，可以平时多吃黄豆、大枣、桂圆等温补气血的食物，生活中保持良好的心态，帮助自己平稳度过更年期。
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二，关节疼痛，经常抽筋
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都说上了年纪的人会出现腰酸背痛、腿抽筋的情况，其实这也是衰老的表征之一。
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和男性相比，45岁之后的女性体内的钙元素更容易流失，出现骨质疏松、缺钙的可能性也会更大，这样就会导致骨密度下降，引发关节疼痛、抽筋等症状。
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三，睡眠质量下降，入睡困难
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想要提高睡眠质量，首先要及时的想办法补充体内缺失的雌激素，豆类食品是不错的选择，其次还要学会在睡前用温水泡脚，听舒缓音乐等方法，给自己创造安静、舒适的睡眠环境，以此来缓解更年期带来的不适。
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四，情绪低落，异常暴躁
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卵巢功能的衰退，让我们体内的激素水平失衡，内分泌环境失调，最终也会影响到更年期女性的情绪。
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