不光是女性，就连男人也怕老，毕竟这是个看脸的时代。一旦变老，就意味着会失去很多机会。所以现在男性也在想法设法延缓衰老，提高个人魅力。
想要增强个人魅力，建议男性多吃5物。除了可以提高魅力以外，还可延缓衰老。
一、5物
1、黑米
黑米作为粗粮，可以促进肠蠕动，还可改善代谢系统，促进身体内毒素和垃圾的排出。而黑米含有的花青素也有消除自由基的作用，自由基过多，人体老得就会变快。所以，多吃黑米可以消除自由基，尽可能让你老得慢一些。
2、深海鱼
这种鱼肉不仅脂肪低，还有高营养。既能补充营养，还可减肥瘦身。但除此之外，深海鱼也有美容的效果，它可以延缓衰老，还可以加强男性的性功能。
3、酸枣仁
这种食物改善睡眠问题特别管用，情绪不好的时候吃几颗，还可以帮助你稳定情绪。它也有抗衰老的作用，男性多吃一些，就可以延缓衰老，维持大家帅气的脸庞。
4、坚果
坚果富含营养，吃了可以增强体质，改善皮肤状态，从而延缓衰老。但是要注意，因为这种零食富含油脂，所以不能吃多了，不然会造成体重超标。所以，可以吃，但是绝对不能多吃。
5、黑豆
不少男性都有乏力、腰酸背痛的问题，此时建议多吃黑豆。黑豆最显著的一个作用就是补肾益肾，加强肾脏功能，促进毒素的代谢，降低肾脏病变的几率。而且黑豆也可以缓解男性衰老的速度，让男性的皮肤变得更加年轻嫩滑。
这5种食物都可以延缓男性衰老的速度，不过要注意的是，日常中还有3种会加速衰老的食物，男性也要少吃。那么，哪3种食物会加速男性变老呢？
二、可加速衰老的3种食物
1、腌制食物
这种食物含有特别多的有害物质，在进入人体以后可能会转变成致癌物。更何况，腌制食物含有的盐分特别多，吃了不仅易病变，还会加速衰老。
2、含铅的食物
男性如果吃了这种食物，大脑就会受到刺激，男性可能会出现记忆力减退、视力减退，甚至是老年痴呆的问题。而且铅元素还会刺激脑细胞，加速大脑和皮肤的衰老。
3、发霉食物
不管是什么食物，只要发霉了，那就不可以再吃。这是因为发霉的食物含有有毒物质，吃进肚子里以后会诱发身体不适，甚至是造成癌细胞形成以及扩散。
所以，男性想要老得慢一些，可以多吃以上介绍的5种食物。但是要明白，3种食物不可吃，不然身体衰老就会特别快，而且极易引发病变和癌变。
