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说起甲状腺很多人都很陌生，并不知道甲状腺是什么在哪个位置，但“粗脖子病”大多数人并不陌生，其实“粗脖子病”就是甲状腺肿大，这就告诉我们甲状腺位于颈部。
这几年来，很多人在检查的过程当中，体检查出了甲状腺结节的现象，因为癌症越来越频发，很多人都觉得患上甲状腺结节，可能是患上了甲状腺癌，其实95%以上的结节都是良性的，但是也不能大意，如果任由其发展，也可能会有癌变的风险。
01导致甲状腺结节出现的十大因素
1、性别：甲状腺结节的患病率女性高于男性，在相同的危险因素下，女性更倾向于发生甲状腺结节。
2、年龄：随着年龄的增长，甲状腺结节的患病率会不断增高，甲状腺多发结节的患病率，与年龄呈正相关。
3、遗传因素：有明确家族史的患者，甲状腺结节的患病率会显著的增高。
4、压力过大：随着人们生活压力的不断增加，甲状腺结节的发生率会随之增高。
5、吸烟：可以使甲状腺结节的患病率增高。
6、放射性接触史：是导致甲状腺结节形成和肿瘤发生的重要危险因素之一。
7、自身免疫因素：引起的炎症、甲状腺退行性变，对于甲状腺结节的发生起到一定的促进作用。
8、碘摄入的量：每月食用含碘海产品大于8次的人群，患甲状腺结节的风险明显增加。
9、肥胖：体重指数大于26BMI的情况下，甲状腺结节的风险明显增加，也就是肥胖的人群发生甲状腺结节的风险明显增加。
10、其他因素：甲状腺结节的发生还与生活习惯和生活环境息息相关，例如素食者、较少喝牛奶者，以及偏远山区的居民，甲状腺结节的发病率比较高。
02鸡蛋，是甲状腺结节的“发物”？
鸡蛋是日常生活中经常吃到的食物，相信每家每户的厨房里应该也都有鸡蛋。
研究数据显示，鸡蛋中含有身体所需要的十几种营养物质，日常生活中适量吃点鸡蛋，能够让身体获得全面的营养成分。
很多人觉得鸡蛋是甲状腺结节的发物是因为蛋黄当中的胆固醇含量过高，摄入过多容易导致胆固醇超标，影响血液循环，促进甲状腺结节的增生。
其实这种说法是错误的，鸡蛋不是甲状腺结节的发物，鸡蛋当中含有优质蛋白，可以为我们身体提供所需要的能量，只要不摄入过量，每天保证1~2个鸡蛋就可以。
当然医生也建议：吃鸡蛋最好选择水煮鸡蛋，像一些煎炸等方式就会导致油脂摄入过多，加重甲状腺的负担，所以也是不建议这样吃的。
03饮食少4物，或能保护甲功
1.海带
海带是非常常见的一种食物，经常出现在餐桌上，而且海带还有降血压、降血脂的功效，对身体健康是很有帮助的，但是可惜的是，甲状腺结节患者是不能食用海带的。
因为海带同样含碘量很高，甲状腺结节患者时常或过量食用海带，就会导致摄入过多的碘，刺激甲状腺结节变大，同时还会诱发一些其他病症，这就有些得不偿失了。所以，甲状腺结节患者，该忌口的时候，不要太放纵自己。
2.肥肉
生活当中很多人无肉不欢，喜欢吃各种各样的肉类食物，尤其是红烧肉烤肉，吃起来特别的美味，而且可以帮助身体提供热量和能量。
但是这种食物摄入太多，不仅导致热量脂肪在体内堆积、诱发肥胖，特别是对于甲状腺不好的人群来说，更会影响正常的代谢，损伤甲状腺健康，导致结节问题加重，所以还请你嘴下留情。
3.辛辣刺激的食物
这类虽然比较下饭，但是它对肠胃的的影响是比较大的，很容易刺激胃黏膜，导致胃溃疡。
对于甲状腺结节患者而言，刺激性的食物会刺激甲状腺，从而导致对激素的调节失控，使得病情更加严重，除了花椒和辣椒之外，像大蒜、大葱、生姜等调味品在烹饪时最好也不要放。
4.榨菜
榨菜是由芥菜腌制而成，芥菜属于十字花科蔬菜。甲状腺的过度消耗不利于甲状腺疾病的恢复。
此外，榨菜含有大量盐分，甲状腺患者应保持低盐低脂饮食。榨菜吃多了会加重甲状腺疾病，不利于甲状腺健康。
04如何预防甲状腺结节？
1.避免接触辐射线
甲状腺结节通常与接触辐射线、电离辐射等因素有关，如接触X线照射等，可以增加患病的几率，因此平时尽量不要接触辐射线或者是电离辐射，有利于减少对甲状腺的影响，从而起到一定的预防的作用。
2.不要过度劳累
人如果长期过度劳累，势必会降低人体的免疫力，加重甲状腺的负担。时间一长，人的甲状腺就会处于一种不稳定的状态，如果受到外界因素的影响，非常容易引发病变。所以平时要坚持劳逸结合、保持健康的生活与工作方式。
3.碘的摄入量适中
生长发育期、妊娠期及更年期引起的生理性甲状腺肿可进食含碘丰富的海带和紫菜等予以调理。因为食用碘过多也可致甲状腺肿，因此，要避免过多食用含碘食物，应当多进食营养丰富的新鲜水果和蔬菜。
4.良好的心态
中医研究表明，人们的甲状腺病的发生跟我们自身情绪不当有很大关系。良好的生活态度对癌症疾病都有抵抗作用，更何况是甲状腺疾病。所以保持良好的心态，积极向上的生活态度对预防甲状腺结节是至关重要的。
