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蜕变意味着新生，意味着将自己从无所事事一，成不变的生活宿舍圈中跳出来，经过一番锤炼铁打，将自己雕刻成另外一种令人羡慕的模样。有人说改变是痛苦的，是需要折磨的。但是不经一番刺骨寒，怎得梅花扑鼻香？纵观历史长河，没有哪一个人是随随便便就能蜕变成功的。
当你有勇气迈出了第1步后，你的人生就会有很大的变化，不敢说这种变化就一定是积极的，但是总比自己原地待命，困兽牢笼中要好得多。在健身中更是如此，很多人希望通过健身改变身材改变命运，但是却只说不做，白白流失了大好时光。我们见证了许多胖子通过健身蜕变为肌肉男，也见证了很多瘦子增肌成功的故事。
通常来说，肥胖的人之所以会胖，很大原因在于没有迈开腿管住嘴，而坚持不下来的原因也在于对健身后自身的身材没有明确的概念，导致自己一直在佛系健身，减肥随缘，肌肉无所谓。但迫切渴望身材蜕变的胖子却又有所不同，他们往往有着明确的追求。
每周会定时打卡健身房，定时踩上跑步机，坚持自己做三餐，所有的一切都紧紧围绕着健身目标而来，所以他们能够瘦下来。那么胖子通过运动健身蜕变为肌肉男，他的生活会有发生哪些改变呢？
1培养出很多良好生活习惯
生活习惯是身材的方向标。好的生活习惯能够持续让人保持好身材，而不良的生活习惯，却容易毁掉一个人的身材。胖子之所以会胖，绝大可能是因为不良生活习惯过多，熬夜，通宵，吃夜宵，零食可乐，不吃早餐，喜欢油炸食物等不良生活习惯会造成身体代谢降低，造成脂肪囤积过多，不利于减肥。而建设运动健身能够逐渐改掉不良习惯，从饮食，训练，作息等方面全方位改善，因为减肥需要这些。整体的生活习惯会得到加强，一扫往日颓靡的氛围。
2更加有气质
胖子给人的感觉是体态臃肿，行为懒散，思想认知不全面，整体状态较为低下。而通过坚持健身蜕变成为肌肉男后，思想境界提高，精神饱满，体态良好，更具气质感。要知道从胖子蜕变为肌肉男，这其中种种艰辛不言而喻，每一步都需要付出非常大的代价，甚至许多人都流过不少泪。从一开始容易放弃到身材越练越好，人也变得越来越自信，由此带来的种种好处非常多，你的异性缘会得到增强，会受到人们尊重，社会地位会随之提升。
3体质得到增强
相比于肌肉男，胖子往往会有更大的健康风险，例如脱发，失眠，高血压，高血脂等慢性疾病。因为肥胖导致的死亡率非常高，这里不得不提一句。而当坚持健身蜕变成为肌肉男后，生活作息得到改善，饮食习惯得到调整，人体免疫力提高，自然不容易导致疾病的发生，再配合抗氧化训练，身体不容易感冒发烧，身体素质也有了质的飞跃。
健身很苦，但健身也很酷，坚持下来你会发现你的人生得到了蜕变升华，所以请享受运动，坚持健身吧！
