下面给大家介绍一些关于男性护理与保健的小知识
1.保证营养均衡。备孕的男性可以提前3个月服用叶酸，平时应该多吃蔬菜、水果和海鲜，并定期食用动物肝脏及各种富含精氨酸的食物。
2.保持卫生和清洁。生殖器官炎症是不育症的主要原因，养成良好的卫生习惯可有效避免生殖系统感染，同时应尽量避免长期穿紧身裤、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。
3.保持适当的运动。运动不仅能保持健康的体力，还能有效减压。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。
4.保持积极良好的生活态度。男性不育的发生和患者自身的心理因素有着一定的联系，男性朋友们一定要通过及时有效的心理护理来消除各种会诱发不育的负面心理因素。
5.培养良好的生活习惯。及时纠正一些不良的生活行为习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，保证生活的健康和规律。
如果在备孕期间发现问题，建议及时就诊生殖科门诊，男女双方积极配合，完善相关检查，必要时由专科医师指导药物或手术治疗。希望大家科学备孕，少走弯路，一路好孕！
