随着生活水平的提高，不管是男性还是女性，都在追求身心健康，养生知识变得必不可缺，正确的养生知识让人受益匪浅，错误的养生有可能导致后续的一堆问题出现。正确的养生方法，可以减少疾病的出现，还可以增强体质，还可以让人在年轻状态保持更长时间，男性朋友还可以在某方面保持更长时间噢。话不多说，接下来就先带大家了解一下男性养生知识。
饮食篇
民以食为天，一日三餐，必不可缺的，有话说“病从口入”，所以饮食是至关重要的一环，要想身体好，饮食要注意。
1、少吃油炸和油腻的食物。男性吃东西的味道一般会重一些，特别是喜欢喝酒的，喜欢吃油腻油炸的食物，这很容易造成身体发胖。这增加了患血管疾病的风险。所以男性朋友应该逐渐适应吃一些清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些大蒜和鱼，喝点红酒，这些做法可以降低胆固醇含量。
2、多吃男性养生5大类养生食物。豆制品、花生等富含精氨酸的食物，大蒜、韭菜等葱属类蔬菜，三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜，西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。这些食物对身体健康有非常大的好处，平时可以多吃，但一定要注意其的吃法，勿乱搭配。
3、勿酗酒。少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天(3个月)的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复。
运动篇
用活动、运动的方式来维持身体健康，增强体质、延长寿命、延缓衰老。运动的形式有很多，例如散步、跑步、登山、游泳等。可以按照个人喜欢来选择，也可以通过球类运动来进行锻炼，例如篮球、羽毛球、足球、排球、网球等。锻炼要坚持，勿打鱼两天晒网三天的，持之以恒才能有效果。
心理养生篇
健康的一半是心理健康，一个人的心理会很大程度的影响一个人的身体健康。我之前去过巴马长寿乡游览，我发现那里的长寿老人都很乐观，心态非常好，都是笑哈哈的，完全看不到有什么负面情绪的。有压力的时候要懂得释放压力，该放松时就放松，做到松中有紧，紧中有松，这样才会高效。另外，可以安静的喝茶品书，这样会使人的心灵放空，也是非常有益的。
最后总结一下，男性养生其实很多是从平时的小事情开始做起的，勿以小而不为之，千里之堤毁于蚁穴。从各方面开始，全面的进行养生，延年益寿，也能改善自己身体体质。
忠告：少喝酒，少抽烟，多运动。
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