如何防止白癜风复发 http://m.39.net/pf/a_4747364.html
身为女人都有一个共同的天敌，那就是—衰老。尤其是当了妈妈以后，就更害怕衰老在不知不觉中来临。某一天摸一摸眼角，发现眼角已经爬上了细纹，皮肤也不如以前嫩滑，想一想都是一件很恐怖的事情。
衰老是一件非常正常的事情，任何人都无法阻挡。根据研究发现，女性生命巅峰在28岁，过了30岁之后，身体各方面机能开始不如从前，这也让人明显感受到。
当女性朋友开始衰老时，身体通常会向你“通风报信”，一旦察觉，就应该积极进行保养，希望你对照自查一下，但愿你都不占。
女性衰老时，“下半身”或会通风报信，假如都不占，恭喜，不算老
1.月经逐渐减少
其实月经逐渐变少就意味着女性马上就要绝经了，失去了月经的保护，月经就是保证女人身体健康的重要前提。而且月经的到来还能够更好地排出身体内的毒素和垃圾。
一旦一个女人出现了月经减少或者是绝经的话，那么就意味着衰老离你越来越近了。巨大多数的女人一旦过了40岁之后，尽量就会逐渐的减少，那么就意味着绝经离你越来越近了。
2.腿部肌肉变得松弛
身体的胶原蛋白一旦开始流失，不仅会让皮肤看起来不似曾经，腿部的肌肉也会变得松弛。当腿部肌肉开始松弛时，你曾经轻而易举能做到的重活，现在做起来就会费劲很多。走路稍微走一段时间腿就没劲了。
如果没有出现这种情况的话，说明你的锻炼程度还是频繁的。长期有锻炼的女性，她的身体就会硬朗许多。
3.屁股渐渐变大
你现在步入中年期后，尤其是40岁之后，自身正处于更年期综合征的阶段，很容易因子宫卵巢的变化，身体发生明显的改变。
我们会有所发现，女性在18~25岁这个时间段正处于一个“黄金时期”，这时的肌肉身材，臀部都比凹凸有致，当步入老年后肌肉的支撑会逐渐老化，开始下垂。
4.尿失禁
身体衰老的实质表现就是各个器官机能都不如年轻时候好了。工作起来也不够效率，尤其是肌肉缺乏弹性。导致我们衰老的身体缺乏憋尿的自制力，会偶尔出现尿失禁的状况。
在这里建议中年女性朋友能够在工作之余锻炼一下自己的身体，比如睡觉之前做一些提肛运动，可以帮助我们改善尿失禁的现象，也会对我们的身体素质有所提高。
5.肚子大、腰部的赘肉多
女性生完孩子之后，肚子上的赘肉越来越多，如果平时不经常进行锻炼，赘肉会越来越明显，腰围越来越粗是一种不健康的象征。
经常锻炼的女性，会发现腹部的肌肉相对比较紧致，肚腩比较小，如果你在中年之后发现肚腩越来越大，这与衰老有关系。
所以年龄逐渐增长，身体新陈代谢速度降低，即使摄入同等的热量，脂肪的消耗却在减少，不断在体内囤积腹部，越来越胖，一定要及时控制，降低患病风险。
6.膝关节开始疼痛
与男性相比，女性患上关节炎的风险更高。尤其是在女性绝经后，身体更容易出现酸胀感，腿脚也会变得不灵活，膝盖软骨磨损会导致腿脚活动时发出响声。
随着钙质的流失加快，雌激素分泌的减少，骨骼和关节也会加速老化，这样爬个山，上个楼都会感到膝盖酸疼无力。
尤其是过了50岁后的女性朋友膝盖疼痛的情况会越发明显。
这几个习惯是衰老“加速器”，尽早改掉！
1.长期熬夜
熬夜这种不健康的生活行为习惯是加速女性衰老的罪魁祸首之一。经常性熬夜的女性非常容易出现皮肤蜡黄、肤色黯淡等多种皮肤问题，而且熬夜会影响到肝脏的代谢功能以及解毒功能，长此以往就会导致身体衰老的速度加快。
因此女性朋友如果想要保持健康而又年轻的身体，就要保证充足的睡眠时间，及时纠正熬夜这种不好的习惯。
2.重口味的饮食
众所周知，现在大多数女性朋友都喜欢吃麻辣烫、酸辣粉、汉堡炸鸡、街边小吃这些高热量油炸食品，却不知道这些食物就是加快皮肤衰老的速度。它们不仅会使肠胃加重负担，更容易使身体产生多处的堵塞。
长期累积会导致女性皮肤松弛，加速衰老过程。所以，日常生活中需要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质、微量元素、维生素、纤维素不能减少。
3.经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4.不爱动
运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环顺畅，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤、延缓衰老。
随时随地的运动，如在家里做一些腿部伸展、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。同时，久坐的办公一族每隔一两个小时就要起身活动一会儿，晚饭后可以进行散步等。
爱美的女性，建议多吃以下水果，皮肤更红润有光泽！
1.柠檬
柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以起到美白的效果，晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到皮肤会变得更加白嫩紧致。
2.桃
桃子含有丰富的铁质和果胶，能排除体内废物，补血健脾，增添红润脸色。所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺乏的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，面颊红润，犹如擦了原有有效的润肤霜一样。
3.猕猴桃
其中含有丰的雨放色素沉着的作用，多吃猕猴桃让我们的皮肤变得白皙，还能帮助消除皮肤上的斑点。
4.葡萄
葡萄具有美容养颜的效果，它富含深层润肤、促进皮肤细胞再生及抗衰老的维他命及丰富矿物质。并且能够软化肤质，使皮肤滋润保湿。葡萄中的葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。#爱乐养生指南#
