西方有句谚语说的是人如其食，大概意思就是你吃下去的食物就决定了你的样子，吃下去的食物就决定了你的健康。前段时间追了一部非常有趣的BBC纪录片，叫做《食得最健康》（TheWorld’sBestDiet）他们都在全球各地盘点人们的饮食方式，将50个国家和地区按照最健康道最不健康以此来排名。他们考量的标准就是包括糖分，酒精，摄入的脂肪，以及当地人的健康情况和寿命长度等等，大家看到这些是不是迫不及待的想知道中国排在第几位呢？
首先来说一说俄罗斯他们这个国家的死亡人数中，有63%的人都是因为饮食不当，事实上不止战斗民族，甚至包括墨西哥，美国，日本，中国等大半个地球的国家，他们的饮食习惯都存在着对身体健康威胁的隐患，那么世界各国的饮食现状到底如何呢？到底怎样吃才算是非常健康呢？
在这部纪录片中表示最差的饮食方式就是米饭加高脂肪的肉类，没想到就是我们的家常便饭，却是最差的饮食方式，就比如说排在最不健康榜首的马绍尔群岛，当地人的饮食习惯就是吃大量的米饭和一些罐头食品，高脂肪肉食为主，因此导致当地糖尿病肥胖这种问题非常严重。不过这样的吃法也适用于中国，毕竟米饭加上一些肉类，再加上方便速食这就是中国人吃饭的现状，以此来看这种饮食方式是非常危险的。
俄罗斯呗称为战斗民族，但是在当地有极其严重的酗酒问题，而且当地的男性都很短命，他们有的是因为喝酒之后出意外，或是醉酒后斗架上面，还有的人是死于肝病，总之各种各样的死亡现象都是因为酗酒而出现的，但是当地人却相信喝酒是有益于健康的。
再拿墨西哥来说，当地非常喜欢吃零食和高糖分的饮料，其实这便是最大的健康危机，高糖分的饮料和零食是导致肥胖最大的隐患，这样的饮食方式让墨西哥苦不堪言，但是这也是很多中国人比较热爱的，像一些肥仔，他们天天宅在家里，不就是喜欢吃这些零食和高糖分的饮料吗？
再拿美国来说，它是美式快餐的发源地，虽然说美国的经济全球排名第一，但是健康状况却几乎垫底。上面介绍的全部都是不健康的饮食方式，然而在非洲的埃塞俄比亚，他们的饮食方式就非常健康，如果要用一个特点来概括的话，那就是蔬菜超级多，他们每天会吃各种各样的蔬菜，而且这些蔬菜含有比较丰富的膳食纤维，这样就会促进肠胃的蠕动，虽然他们多吃蔬菜，但是不是只吃素。
中国的饮食在全球健康医生榜单上排名18，其实这主要也是得益于中餐中也有多吃蔬菜的习惯，纪录片里说吃米饭和肉食，这种搭配的饮食方式是不健康的，其实这只是片面的说，也不是说米饭不好，毕竟在平时的饮食习惯中，只有膳食营养均衡才会拿到身体健康。在冰岛，他们认为食物加工得越多就越不健康，所以健康的饮食还要回归于传统，要多吃一些新鲜的蔬菜，少油少盐少糖，这样才可以保证膳食营养均衡。大家有什么不同的看法呢
