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衰老是每个女性都要面对的一个问题，别当大家凑在一起聊天时，往往也会讨论与衰老的相关问题.
其实食物也是人们最应该首选的健康食材，可以通过合理的膳食来延缓人体的衰老，有人说吃猪皮和猪蹄子就能够延缓衰老，补充胶原蛋白，这是真的吗？
吃猪蹄和猪皮真的可以补充胶原蛋白吗？
随着年龄的不断增长，人体当中的胶原蛋白就会大量流失，让其皮肤变得老化松弛，布满皱纹，很多人都认为多吃猪蹄和猪皮就可以为大家补充，这样蛋白让皮肤变得白白嫩嫩.
许多人都会盲目的跟风，觉得只要补充胶原蛋白，让自己变得美美的就会大量的食用。
其实猪蹄和猪皮当中的胶原蛋白，它的分子结构都是大分子的，进入人体是不能够被人体所直接吸收的。
当它进入人体的肠道之后，就逐渐被分解为氨基酸和小分子肽，这些物质并不能够合成我们人体当中所需要的胶原蛋白，最终导致吸收利用率极低，所以经常吃着冷冷食材，不能够补充胶原蛋白，反而越吃越胖，甚至会诱发三高问题。
越吃越年轻的5种食物，无论男女，坚持吃或有助于抗老
鱼肉
鱼肉是日常生活当中最常见的一种鱼类，它里面含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，经常食用可以达到延缓衰老，促进身体抵抗力的功效。
鱼肉本身特别鲜香，热量较低，既能够清除体内多余的胆固醇，同时能够达到滋养血管的功效，适当的吃鱼肉能够延缓衰老问题。
花生
花生是日常生活当中最常见的一种坚果，花生当中含有大量的氨基酸和锌元素，经常食用可以帮助大脑增强营养，还能够起到抗老化的功效。
花生当中含有儿茶酚这种物质，它能够起到抗衰老的功效，花生不建议一次性吃太多，每天吃几粒就可以。
大家在食用时一定要把花虽充分的搅碎，减少肠胃的负担更有助于人体的吸收和利用率。
黑豆
黑豆是所有斗争当中的王者，无论在哪个年龄段适当的吃，就能够帮助清除体内多余的自由基，达到抗衰老，减少皱纹，减少色斑的有效功效。
胡萝卜
被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜的营养价值很高，它里面含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。
胡萝卜那是抗衰老的最佳首选，因为它里面含有大量的维生素，经常食用胡萝卜，既能够减少脸部皱纹的产生，还能够帮助降血压，延长人的寿命，提高自身抵抗力。
西兰花
西兰花当中含有大量的胡萝卜素，蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素C等等。
西兰花它是一种抗癌的蔬菜，也是被大家所公认的，西兰花当中含有萝卜硫素这种物质，它具有一定的抗癌性，既能够抑制癌细胞的活性，还能够帮助修复癌变的细胞，让你身体变得更加健康。
哪些习惯会加速衰老？
熬夜
随着科技水平的不断增加，越来越多的女性都加入到了熬夜大军当中，虽然熬夜能够释放白天的疲劳感和压力，但是长时间熬夜也会让你皮肤变得越来越黑，越来越多皱纹。
根据研究表示熬夜除了让你变胖，还会抑制你体内的激素分泌，让你的状态越来越差，代谢差，皮肤自然就黯淡无光。
多坐少动
现如今人们的工作方式都发生了改变，越来越多的人都会长期对着这样的工作，这么一天下来往往就是久坐不动，回到家之后也会因为白天压力而导致自己更不加愿意动。
长时间的久坐不动，那么也会引起男性的前列腺疾病，激起他的增大，对于肛门部位也会加重其影响导致肛裂便秘等情况。
建议大家一定要在平时每隔一段时间起来活动一下，不仅收获的话，自己身体僵硬也能够让自己精神更加饱满。
饮食不健康
生活当中很多人都对于一日三餐的摄入，从来都没有任何的规划，甚至经常吃些辛辣刺激高盐高油的食物，这就会导致多个器官和系统受到一定的影响，降低机体的功能也会导致各个器官提前衰老。
这些食物的到来，它就会影响自身的消化和代谢，使其毒素无法排出，那么也会加重自身的衰老问题。
建议大家想要养护好皮肤，那么一定要合理的饮食综合营养来搭配自己一日三餐，才会让自己皮肤越来越好。
喜欢吃重口味的食物
随着时代经济的不断变迁，越来越多的人都向往着重口味的食物，因为这样的食物能让人胃口大开，但是经常食用，那无疑会加重自己的肠胃负担，也会让你的皮肤变得黯淡无光。
建议大家一定要清淡饮食，享受食物的美味来滋养人体的健康，才有助于人的皮肤光滑细嫩。
