兰州治疗白癜风的医院 http://m.360xh.com/202003/18/56218.html#人群饮食宜忌#食物是我们的营养和能量来源，我们吃东西要多样化，健康的饮食也是因人而异，下面一起来看看人群饮食宜忌。01老年人饮食宜忌
葡萄、山竹、猕猴桃、雪莲果、苹果、香菇、蕨菜、马齿苋、茄子、芹菜
油条、腌菜、臭豆腐、味精、猪肝、瓜子
不贪酒，不贪肉，不含咸，不含精，不含甜，不贪饱，不贪热，不贪凉
02女性饮食宜忌维生素、牛奶、矿物质、补铁、补钙、膳食纤维、维生素B6预防妇科病
咖啡、腌制食品吃多了易患癌，密集性食物过多食用会导致营养过剩
多吃水果、荤素合理搭配、少吃零食、一定要吃早餐、多吃奶制品、多喝水
03男性饮食宜忌大蒜、韭菜、西兰花、西红柿、银耳、海参、蚌肉、枸杞子、水果、蔬菜、洋葱
烟、酒、茶、油炸类食物、肥肉、精面包、高脂牛奶
食物多样，荤素搭配；以植物性食物为主，饮食尽量清淡、少油少盐；多吃坚果，对健康有益；饮酒适量，减少高血压、中风危险
08儿童饮食宜忌西瓜和香蕉、红薯和柿子、西红柿和猪肝、酸奶和火腿、洋葱和蜂蜜、土豆和香蕉。
硬、粗、生，忌咀嚼喂养，忌饮食单调，忌强填硬塞。忌豆浆、蜂蜜、鲜奶、芒果、含汞量高的鱼肉
关爱自己的心灵
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