白癜风病是怎么引起的 http://m.39.net/pf/a_6515551.html
冬季里，气候寒冷，也是我国传统进补的时节，不少人大鱼大肉之后，脚趾、手肘关节的疼痛也开始出现了？这恐怕是痛风找上门来了，所以说在冬季里，尽管天气冷，但进补吃肉的时候别忘了要吃足够的蔬菜和多喝白开水，外加适量规律的运动，防止痛风敲门。
痛风是身体内嘌呤（Purine）代谢异常的疾病，血液里尿酸浓度过高，医学上称为高尿酸血症。尿酸是嘌呤的最终代谢物，如果女性血液中的尿酸浓度超过umol/L、男性超过46umol/L，就是患了高尿酸血症，而高尿酸血症的患者中约5-8%的人会演变成痛风。
痛风跟饮食相关，40以上男性及停经后女性为高发人群痛风的发生原因，除了遗传因素外，30%左右是饮食造成的，尤其无肉不欢、没有持续运动健身的人，都是痛风主要的人群。
痛风一般好发于40-60岁中年男性及停经后妇女等两大族群，由于年纪越大、身体代谢变慢，外加上女性停经后雌激素减少，天然保护措施消失，痛风发作几率较高。另外，有肾脏病、三高等问题的人，也要小心痛风上身。
、40岁以上男性：因为工作社交的缘故，在外饮食较多，经常进食海鲜、动物内脏、肉类等，外加饮食生活不规律，喝酒多、运动少，容易导致痛风。
2、停经后妇女：因雌激素减少、肥胖、代谢减缓而患痛风。
3、有肾脏病、糖尿病、心血管疾病或三高问题的人，因为这些慢性疾病均与代谢相关，大量尿酸代谢不了堆积在体内，造成痛风。
痛风疼起来胜于女性生产，下肢大脚趾易发生据说痛风疼起来，甚至比女性生产还厉害一些。痛风之所以会疼，主要是因为体内堆积的尿酸形成结晶，会在人体的各个部位、器官中沉积，时间长了就形成了痛风石，尤其容易在关节部位堆积，会形成红肿热痛的表现，而因为重力的作用主要会在人体下肢的大脚趾出现痛风石，造成剧痛。疼痛发作时，患者寸步难行。
痛风发作，从起病到缓解一般在7天左右，但有时候也可能刚起病就消除疼痛，这样可能会给患者造成不是痛风的感觉，从而轻视疾病，导致后面更严重的情况发生，所以，一旦发现自己尿酸高，并且下肢或者关节有医院检查，以防疾病进展。
痛风出现年轻化，有2大原因近些年痛风出现年轻化趋势，40岁以下，30多岁甚至20多岁的年轻人也有发生，这种情况主要跟两大原因有关
饮食“三高一少”、无规律运动导致痛风发作
年轻人现在的饮食方式西化严重，高盐、高糖、高油，但蔬菜少，膳食纤维少，平常里我们能看到年轻人左手奶茶，右手炸鸡，这些食物都是诱发高尿酸、痛风的因素，再加上没有规律的运动习惯，尿酸代谢不良，就会造成这样的结果。
盲目剧烈运动或减肥造成
尿酸高的人运动要讲究方式、方法，过于剧烈的运动，会导致人体肌肉、组织分解，大量尿酸产生，反而会加重病情，而不少肥胖的男女往往又会选择快速减肥，本来就偏高的尿酸持续增加，最后非但没有减肥成功，反而让嘌呤增加，引发痛风。
日常生活中怎么吃才能避免痛风发作？由于痛风跟饮食相关，所以饮食控制是防治痛风发作的主要方法，尤其是在秋冬季及各种节日里，人们亲朋欢聚，容易在不知不觉中吃多，更可能喝酒，都容易让痛风发作。
控制饮食总量，多喝水
既然痛风跟饮食相关，那就首先控制饮食总量，减少蛋白质的摄入，并且随时补充水分。有时候，水喝太少也是引发痛风的原因，当然，我们这里说的喝水是指纯水，那么每个人应该喝多少水？最简单的方式就是人的体重（公斤）乘以30（毫升），比如一个70公斤的男性每天应该喝毫升纯水。当然如果有水肿或肾脏疾病的人，要听从医嘱饮水。
注意吃饭顺序
建议有高尿酸或者痛风的患者从蔬菜吃，然后是肉类、碳水化合物等，包括吃火锅的时候也最好用此原则，或者可以先吃肉类，但应该比平时减量，另外吃蔬菜类的时候注意酱料也要少吃，这类酱料中脂肪含量较高，都可能影响尿酸代谢。
多吃蔬菜，少吃高嘌呤食物
嘌呤高就要减少摄入，但在外饮食很多人都会多吃海鲜、动物内脏等这类较为昂贵的美味，但这类食物美味但也意味着风险高，一般都是高嘌呤的食物，所以首先要减少摄入，如果必须吃一些的话最好多吃蔬菜来平衡，但仍然要保证总量不超标。
哪些是高嘌呤食物？
戒酒或少喝酒
不少人都会在吃饭的时候喝点酒，尤其在外饮食更是推杯换盏，但对高尿酸和痛风患者来说，这必须避免。酒少喝，最好不喝，因为酒精能够抑制嘌呤代谢，而且啤酒还有较高的嘌呤，所以更要禁止。
痛风发作不要乱吃止疼药最后，痛风要注意的是发作时不要乱吃止疼药，有可能会引起痛风加剧。因为吃止疼药治标不治本，没有解决根本问题，反而会加快痛风发作的频率，让病情恶化，所以，出现问题患者应就医诊断治疗，而不是自行服药解决。
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