男人能否长寿,看爱好和习惯就知长寿的男人

男性在寿命这件事上,是不占优势的。或者这么说,不如女性占优势。

为什么这样说呢?因为长寿者总以女性居多,无论发达国家还是发展中国家,女性的平均寿命,都要比男性的长,平均会比男性长5—7岁左右。发达国家的女性,平均寿命几乎都在80多岁,最长寿的国家日本,女性的平均寿命则达到了87岁。而男性的平均寿命,多都在70多岁,只有少数几个国家,能达到80岁。

出现这种情况,并不令人意外。因为男性不如女性注重健康和养生,男性喜欢抽烟和喝酒,生活习惯不如女性好,影响了寿命。

不过,男性也有不少长寿的。根据观察,寿命长的男人,往往拥有一些共同的爱好和习惯,不妨看看你有吗?

寿命长的男人,都拥有哪些爱好?

观察一下会发现,爱好养花种菜的男性,一般都是比较长寿的。有研究发现,经常养花种菜,从事园艺活动,能够降低老年痴呆和心脏病的风险。养花种菜对于老年男性来说,是非常好的运动,既不剧烈,又能锻炼身体。

听音乐也是一项有益于健康的爱好,研究表现,听音乐能够减缓焦虑,降低皮质醇水平,促进多巴胺分泌,能够让心情变好。经常听音乐能保护大脑,预防大脑机能衰退。

大脑是人的“主机”,想要长寿,要好好养大脑。长寿的男人,往往都是比较喜欢动脑的,喜欢思考,进行一些脑力锻炼。现在世界上最长寿的老人,就有每天做数学题的习惯,他说这样能够让他保持清醒。

寿命长的男人,拥有哪些习惯?

睡得早,是很多寿命较长的男性都有的习惯。睡眠和寿命有着密切的关系,保持充足的睡眠是长寿的基础条件。

还会经常锻炼身体,喜欢运动。俗话说,树老根先衰,人老腿先老。经常运动能够减缓腿脚的衰老速度,延缓身体机能的下降速度,有助于延缓衰老。男性到了中年容易发胖,但运动能帮你减肥,预防肥胖,让你显得更加年轻。

俗话说,“想要长寿,肠中无屎”,虽然这句俗语听起来不是很文雅,但却很有道理。寿命长的人,往往每天都会排便一次,不会留有宿便。每天排便一次,对肠道健康有益,有利于长寿。

想要长寿,还少不了良好的饮食习惯。古往今来,但凡寿命长的人,饮食习惯都是比较好的。饮食比较清淡,吃饭速度比较慢,三餐规律,饮食结构合理,多菜少肉。

心态好,寿命长。情绪对健康的影响比较大,寿命长的男性,往往都会控制自己的情绪,会保持良好的心态。遇到压力或不开心的事情时,会及时的排解,会主动和他人沟通,把不良情绪释放出去。

人人都希望长寿。男性身体基础条件是比较好的,比女性强壮,若能够好好保养身体,养成一些好的生活习惯,培养有利于健康的爱好,建立一个健康的生活方式,这样身体会变得更加健康,身材也会保持得比较好,更容易得到长寿的青睐。



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