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肾脏是人体重要的器官之一，它的基本功能就是能够生成尿液，并且能够及时的清理产出体内代谢的废物垃圾，另外也能够吸收，保留一些有用的物质，以此来调节水、电解质的平衡。
肾脏也具有调节内分泌系统的功能，能够维持体内环境的稳定，保持新陈代谢正常。肾脏是先天之本，但是随着生活水平的提高，人们饮食水平的改变，越来越多的人肾脏都出现了问题，渐渐会损伤全部身体器官，所以说保护肾脏刻不容缓。
肾脏不好的人易老，营养师推荐这几种食物，经常食用能够提高肾脏功能，补足肾气！还能够延缓衰老！
枸杞：枸杞里面含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等等！研究表明，枸杞多糖成分能够提升免疫力，抗延缓衰老，还能够清除体内的自由基，保护肝脏等好处！
经常憋尿、久坐不动、压力较大等一些人来说，再加上不良的生活习惯，都会让身体素质下降较快，给肾脏带来一些负担！这个时候，就可以多喝枸杞水来补肾，能够调节激素，提升肾脏功能。
羊肉：羊肉是一种大补的食材，尤其是对于肾脏不好的人来说，经常吃一些羊肉，能够起到补肾养血的效果！尤其是冬季寒冷的天气，多喝羊肉汤或者是吃滋补的羊肉，能够祛除身体中的湿气，缓解手脚冰冷的情况出现，同时也能够增强身体的抵抗力和免疫力，对身体健康起着积极帮助作用。
大虾：虾主要含有丰富的蛋白质，并且虾属于一种阳性食物，肾脏不好的人，多吃一些虾肉，能够补充身体所缺失的营养元素，同时也能够提升男性的肾脏活力。
黑豆：“黑色食物入肾”，补肾需要多吃黑豆，黑豆营养丰富，常吃黑豆有助于补充肾气，延缓皮肤衰老，使得面部皮肤变得光滑滋润更加有气色一点！
海参：这是一种海洋生物的极品，营养价值高，属于一种温补石材，含有多种维生素以及氨基酸，海参中的海参多糖，能够增强免疫力。同时，对于肾亏、肾虚的人来说，多吃海参，能够促进身体雄性激素的分泌，进而维持身体激素的平衡，提高肾脏功能，加快身体的代谢。
肾脏是男人的脸面，肾脏一旦受到伤害，整个人都会变得疲惫，显得没精神，并且衰老的速度也会更快，因此说，上面的几种补肾食物，男性要坚持吃，让你补足肾气更年轻！
