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俗话说肾为先天之本，当肾脏受损失，身体素质也会逐渐下降，特别是对于男性来说，肾脏相当于男性的命，当男性的肾脏受损时，不但会使男性丧失男性魅力，而且还容易影响男性的健康，那现在平时也要多做一些养肾补充肾气的事，若想提高肾脏功能，在起床后不妨坚持做这4件事，肾也会感激你。
早上醒来后不要立即起床
很多男性在早上起床之后发现时间晚了就会迅速起床，洗刷之后然后去上班，Goodbye,整个早上都是特别匆忙紧张，其实这种方式非常不利于健康，对于男性来说，如果在早上醒来之后能够在床上稍微等一等，然后缓慢起床的话，也能避免出现脑供血不足的现象，而且也更有利于肾脏的健康，能够减轻肾脏的负担，早上醒来之后能够在床上先醒一下，给自己的身体，一个很好的缓冲时间，也能减轻身体的负担。
起床时先排尿
经过一夜的新陈代谢之后，唐高宗肯定会储存上一些尿液，但是由于很多男性在早上起床之后时间比较匆忙，刷完牙洗完脸就匆匆去上班了，渐渐的也养成了憋尿的习惯，憋尿不但会影响男性的膀胱和前列腺健康，而且还会损伤男性的肾脏，导致尿液中的一些杂质在泌尿系统中进行沉淀，为了保护好自己的肾脏健康，一定要及时排尿，不要憋尿。
早起喝一杯水
早上起床之后可以先喝一杯温开水，这样既能唤醒身体的沉睡细胞，而且也能滋润肠道，起到预防便秘的作用，除此之外还能提高人体的新陈代谢率和血液循环，同时也能给自己的身体补充一些水分，也更有利于身体当中毒素垃圾的排出，也能减轻肾脏的负担。
早餐以清淡为主
在这里要向大家强调一点早餐一定要吃，而且一定要按时吃早餐，在吃早餐时也要注意，尽量以高蛋白以清淡为主，不要吃太过油腻的食物，这样不仅有利于自己的肠胃健康，能给我们补充充足的能量也更有利于一天的工作和学习，而且还能减少氮物对肾脏带来的代谢压力。
如果你在早上起床之后能够做到以上这4点的话，不但你的身上会越来越健康，身体素质也会慢慢提高，除此之外，在平时也要多注意运动，对于男性来说一定避免出现久坐不运动的情况，长期不运动不但会消耗你的阳气，而且也不利于男性的前列腺健康。
