对于我们每一个人来说，金钱，荣誉和外表都只能算是浮云，只有身体健康才是一切的基础。判断男性是否体魄强健，不只看外表有多健康，还要看肾脏是不是气血旺盛。
如果男性的肾脏功能健全，那么是非常值得向其他男性炫耀的一件事情了，也是非常令人羡慕的。
很多男性因为工作压力大，不注意保养，导致肾脏多多少少出现了问题，但是很多男性不好意思说出口，医院做相关治疗。
想要知道肾脏是否健康，只要留心就能观察出来，男性在早上起床之，如果没有下面这两个问题，说明肾气满满，也是非常值得骄傲的。
01男性起床后，没有以下两类问题，说明“肾气满满”，令人羡慕
尿液带有泡沫
早上起床之后我们都会先上厕所排尿，如果男性早上起床排尿后，如果发现尿液当中存在很多泡沫，说明尿液当中存在大量的蛋白。
这主要是因为肾脏过滤尿液出现了酸碱平衡失调，诱发大量蛋白存在尿液当中，如果蛋白质大于分子，会影响到人体的机体功能出现蛋白尿的现象。
男性朋友可以根据尿液的情况来判断肾脏是否健康，如果早上起床之后尿液是正常的，并没有泡沫，说明肾气满满，非常令人羡慕。
四肢出现水肿
肾脏的功能之一是帮助身体排出体内生成的尿液和其他一些废物，如果肾脏出现问题，最明显的现象就是四肢水肿。
如果男性在早上起床之后，发现自己的五指有肿胀的感觉，那么说明肾脏受损了，如果没有的话，说明肾脏还比较健康，非常令人羡慕。
02肾脏好的男性，一般会有以下这几个特点
吃得香，睡得好
肾脏好的男性一般睡眠质量都比较好，不容易出现失眠多梦的情况，而且在饮食上也会吃得香，不容易出现食欲不振的情况。
头发乌黑浓密
中医上认为肾主毛发，如果肾脏健康，毛发生长的就会比较好，这是因为肾脏好，体内的气血充足，毛发能够吸收到更多的营养，头发就会变得乌黑浓密。如果肾脏出现了问题，男性会出现脱或者长白头发的情况。
身体健壮，精神旺盛
如果肾脏不好，男性会出现腰部酸痛的症状，而且干不了重活，身体比较虚弱。但是那些肾脏好的男性时时刻刻都活力四射，身体比较健壮，精神比较旺盛。
脚部无异常
肾脏可以帮助人体排毒代谢，还可以帮助人体过滤血液产生尿液，维持体内的水液平衡，如果肾脏出现了问题，影响到了水分的代谢，会导致身体水肿。尤其是腿部水肿非常明显，如果肾脏好的话，不会出现腿部水肿的现象。
03在日常生活中如何做好肾脏保养？
多喝水
适当喝水才可以促进体内有害物质的排出，喝水过多或者喝水过少都不利于肾脏的健康，有一些人出汗较多，等到明显口渴的时候才想起来喝水，这样的话就会影响到正常的代谢。如果一次性过量喝水，也会增加肾脏的负担。
所以说适当喝水才是正确的，喝水的时候要小口慢喝，可以让身体正常吸收和利用这些水分，不要一口气大量喝水，要多个时间段分开喝水。
坚持锻炼
生命在于运动，平时如果缺乏运动或者运动量不足，会影响到血液循环，在身体循环代谢能力无法保证正常时，体内的营养供应不足，会导致肾功能下降。
所以说坚持锻炼是非常重要的，多做有氧运动，可以改善全身的循环，营养物质能够及时提供，可以保证肾脏的健康。所以想要保护肾脏，平时要多锻炼身体。
吃补肾的食物
如果是排尿不畅所表现出的肾脏症状，大多是因为阴液亏损，肾气虚弱所导致的，也就是中医上所说的肾阴虚。在生活当中可以多吃一些补肾的食物，比如黑豆，莲藕，白术等。
#健康迎新年#
