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现在是一个快节奏社会，很多人都保留着不健康的生活与饮食习惯，这回压力也普遍比较大，所以这也是很多人深受呀健康的影响。尤其是对于男性而言，许多不健康的生活习惯，正在悄悄消耗阳气，今天为大家整理了几个损耗阳气的行为，看看你有没有中招？
男性6种“耗阳”行为，忍住不做就算赢，钟情1运动或能帮你改善
一，易爆易怒，爱发脾气
情绪不稳定，总是大喜大悲，容易发火，生气的人也会出现阳气不足的情况，长时间的一包易怒或者是处于一种负面情绪当中，也容易导致气郁结，耗损阳气不仅会影响身体健康，也容易影响到心态。保证良好的心态，遇事积极乐观才是最重要的。
二，喜欢抽烟喝酒
有些男性朋友很喜欢吞云吐雾，抽烟的危害我们就不用一一在这里说了，大家都知道。对于男性来说，吸烟更是耗阳的凶手，而喝酒也是一样的道理，因此对于男性来说戒掉烟酒才是最好的选择。
三，不运动
对许多久坐的人来说，他们大多是因为工作性质决定自己久坐不动，如果经常这样，会导致下肢系统血流不畅，长期以来会出现气血虚弱、贫血等症状。
四，喜欢吃即食餐
都市男性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题，同时也会影响身体内的阳气损耗。
五，爱吃凉的食物
夏天要到了，越来越多的小伙伴爱喝冷饮，即使爱喝冷饮不只是对于女性来说，会伤害身体，对于男性来说更是如此，长期喝冷饮也是很“耗阳”的一种行为。
六、爱吃辣及刺激的食物
有些人超级喜欢吃辣，他们无辣不欢，但是“辣”并不是“味觉”，而是痛觉，在我们吃了过多辣的食物之后，可能会引起胃部的不适，尤其是一些男性，吃了过多的辣食品，可能会消耗体内的“阳气”，还有一些其他油腻的食物，需要胃部分泌大量的消化液来消化食物，也是对身体有影响的。
日常多做以下几件事，或有助于补充阳气，了解一下吧。
1、早起
俗话说早睡早起，身体好，每天在早上起床的时候，迎接新的太阳就是在迎接我们的阳气。可能在很多人眼里早起并没有那么的重要，但是有一句俗语是这样说的，不早起就是封杀阳气，可能很多人觉得没有道理，但是健康这种事就是宁可信其有不可信其无。
2、常吃羊腰子
这属于一种动物内脏，这是因为其中，含有一定的营养成分，能够补充男性身体中的阳气。如果感觉自己浑身乏力，体力下降，不如吃一些羊腰子来补充能量。但动物内脏，含有极高胆固醇，在吃的时候一定要控制食量。
3、坚持运动
俗话说“不运动样子老，运动了阳气足”，保证一定的运动习惯，身体自然会给你更好的反馈，让你永远保持年轻的状态。如果你还没有找到合适的运动项目，不妨尝试一下普拉提运动，这项运动简单易学，而且燃脂抗衰效果显著，能提升身体机能，改善精气神，值得兄弟们尝试。
运动可以帮助我们塑形，让我们拥有一个更好的身材曲线，还能延缓我们的衰老速度，增强我们的自律力！所以想要拥有一个好身材如果您不想去健身房，还没找到合适的运动项目，可以通过普拉提运动减脂塑形。
1运动来帮忙——普拉提
普拉提运动是一种很好的网红运动，很多明星和健身达人都纷纷打卡，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
下面给大家分享三个基本入门级别动作，坚持练下去你会发现身材越来越好，整个人的气质都改变了不少。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。
现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？
结语：每天在家里轻松做几组普拉提，健康会不请自来，同时脚蹬拉力器也有很好的寓意，“用脚蹬”意味着“登高望远”，不管事业还是爱情家庭，都会“芝麻开花节节高”，所以想要财运并且瘦身的朋友都可以尝试一下，一边做普拉提一边心里默念：“坏运气蹬走，好运气拉来，妈咪妈咪贝贝哄”！提醒大家夏天就要到了，赶紧行动起来喽。运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？
