很多老茶友习惯以茶代水，都说这茶养人，但很多朋友也不这么认为，只喝茶不喝水，对身体是有影响的，今天来说道说道到底如何。
茶圈一句话叫：宁可三天无食，不可一日无茶，很多视茶如命的老茶友大多时候会用茶叶代替水喝，可能是因为习惯，也可能是因为觉的白水淡而无味，水无法抛却，茶也不能放下，但长期以茶代水，是否健康还需要更客观的考证。
首先可以确定茶的确是对身体有好处的，茶汤中含有水分，多酚化合物，蛋白质，氨基酸，酶，生物碱，糖类等，其中茶多酚与茶氨酸更是能让人体受益良多，有助于防止老化，利尿的同时促进人体的新陈代谢，减肥降压，真的不错。
有人这时候就会说了，那看来喝茶多的人的确比喝水多的人更健康，其实不管是什么好东西，摄入的太多，人的身体都会承受不了，喝茶也是如此，比如说茶中含有少量咖啡成分，容易让人失眠，而浓茶更是要少喝，本身利尿的机制就增加了尿量，喝浓茶更是增加了肾脏的负担，长期喝浓茶有出现肾结石的可能。
正常来说人体一天所需的水量约是ml，若是以茶代水达到这样的量，不仅有上面的损伤，更重要的是茶中含有的茶硷，咖啡成分，日日如此，恐怕会对人的神经系统产生影响。
所以很容易就能得出结论：最好不要以茶代水，尤其是浓茶，浓茶中的各种成分含量都很高，身体吸收这种成分本身也需要水来协助，喝茶太多而没有水的协助则会让人进入隐形的脱水。
喝茶的一些讲究：
1、不能一次喝很多，最好每次喝三口即可，多了不利于吸收；
2、吃完饭不仅以立马喝茶，尤其是高蛋白食物之后，茶叶中的鞣酸与蛋白质相遇，会让消化变的困难；
3、造势适合喝红茶，9点~11点为最佳，脾胃运行的时间，红茶能为脾胃提供能量；
4、下午适合喝乌龙茶，这个时候排宿便是正当时的，乌龙茶能帮助排便；
5、第一道茶最好不要喝，洗茶不是因为仪式感，而是为了健康；
6、喝茶也并不会导致钙质流逝，而且茶也并非越新鲜越好；
总的来说，喝茶对身体还是有很多益处的，其中丰富的保健物质是普通饮水换不来的，但的确不能喝太多太浓，量变引起质变，其实就季节来说，日常咱们可以将口粮茶的方向转变为花茶，对身体也是益处颇多：
1、茉莉花茶
春季喝茉莉其实是很多地方的习惯，本身这花中仙子就有行气开郁的效果，天然的去油神器，能够帮助缓解饮食油腻带来的身体不适。
而其中最应该受到褒奖的就是茉莉花含有丰富的抗氧化剂，儿茶素的存在让茉莉花有一定抗衰老能力。
2、菊花茶
饮菊花在历史上是出了名的，特别在中国开封，菊花的品种更是高达一千多种，而青驰菊是历来王朝的贡品，千百年的种植历史把这朵傲然的美人滋养的饱满肥厚，不管是观赏还是品尝都有可圈可点之处，曾有诗著到：“万方游燕客，十年归此台。只今秋色里，忍为菊花来。”
而开封青驰菊最具有特色的不仅是朵型硕大美丽，其中的锌、菊甙等营养元素比较丰富，并且其中的类黄酮含量更是高于其他品种的菊花，能够更好的抗氧化，这对女性朋友来说能够滋养皮肤是非常好的，另外其还能够明目养神，对经常熬夜的现代人以及经常对着电脑工作的上班族是非常友好的。
3、玫瑰茶
玫瑰花被称为“疏肝解郁之圣药”，相对于男性，更适合女士喝，对于血瘀质的女性更是再合适不过了，疏肝活血，行气解淤。
另外玫瑰花茶里面的单宁酸，有助于加速身体里面脂肪的代谢，促进身体里面多余的脂肪分解从而有助于减肥。
玫瑰花药性比较温和，可以起到一个良好的镇静、安神、养血美容养颜的功效，但是需要注意火气大，以及经常便秘的人不要喝，可能会加重这种情况。#木棉花健康指南#
